正儿八经小青年|3岁娃被喂成70斤！你跟孩子多大仇啊( 三 )
他马上起来去看邻床的儿子 ， 发现小海的呼吸已经停止了 ， 一个年轻的小生命就在睡眠中离开了 。 （钱江晚报 2018年4月13日）
前阵子浙江一位4岁的小朋友也因为肥胖被查出脂肪肝和高血糖 ， 他身高106cm ， 体重25.4kg ， BMI 22.6 ， 体脂百分比高达40% ， 属于严重超重 。
医生究其原因发现 ， 孩子父母偏胖 ， 孩子胃口特别好 ， 喜欢吃肉不爱吃蔬菜 ， 家里开烧烤店的 ， 烧烤也吃不少 ， 家里还会每天给他准备牛奶 ， 不是纯牛奶 ， 是那种含甜味剂的复合型牛奶 ， 每天能喝上3、4瓶 。
就这样越吃越胖 ， 导致了小小年纪就患上了脂肪肝 ， 高血糖 。 （新闻来源：钱江晚报 2020-07-11）
别再因为无知的爱 ， 让孩子变成全身是病的“小胖子”了！
导致儿童肥胖的因素 ， 除了遗传 ， 其他都和父母的不重视有关 。
不控制孩子的饮食 ， 频繁吃高热量的食物 ， 缺乏运动 ， 家长没做好榜样都可能导致孩子肥胖 。
那如何判断宝宝是否肥胖呢？我们先了解下不同月龄宝宝的健康体重 。
国家卫生部研究制订的2020最新版《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》可以给到妈妈们一个参考 。
●0-7岁男童体重标准值（kg）●（图片来源：国家卫生部）
●0-7岁女童体重标准值（kg）●（图片来源：国家卫生部）
说明：-3sd代表瘦；-2sd代表偏瘦；2sd代表偏胖；3sd代表胖 ， 红色框线部分的体重属于正常范围的体重 。
还有一个直接的方法可以判断孩子是否肥胖 。
世卫组织推出了一个儿童超重、肥胖筛查体重指数(BMI)分类标准 ， 体重指数(BMI)的计算方法是：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方 。
下图为我国2~18岁儿童青少年超重和肥胖筛查体重指数（BMI）临界点（kg/m2） ， 妈妈们可以照图参考 。图片来源：《中国肥胖预防和控制蓝皮书》
要注意的是 ， 如果计算出宝宝体重正常 ， 那就继续保持健康的饮食和生活习惯就好 ， 但如果计算出孩子超重 ， 那就一定要采取措施来帮助宝宝减肥 。
对于肥胖的宝宝 ， 一定要采取措施来帮助宝宝减肥 ， 健康的体重才有健康的身体 。
1、不要再给孩子含糖饮料 。 含糖饮料是导致肥胖的罪魁祸首 ， 如果孩子严重超重 ， 一定要严格限制喝含糖饮料 。 汽水 ， 运动饮料和所有果汁都要避免 ， 日常补水让孩子喝清水 ， 从小养成清淡的口味 。
2、让孩子吃得健康 。 从健康饮食金字塔里给孩子选择食物 ， 这不仅能帮助宝宝摄取足够营养 ， 也能控制好体重 。（图片来源：香港卫生署）
①吃谷类食物 。 2至5岁的孩子平均每天需要约1至3碗谷物类食物 ， 1碗谷物=米饭1碗 ， 或米粉一碗 ， 或两片面包 ，1碗的容量为250至300毫升 ， 谷物膳食纤维丰富 ， 能增加饱腹感 ， 还能保持健康和和保持大便畅通 。
②吃蔬菜和水果 。 建议每天吃3/4碗煮熟的蔬菜和至少1个水果 。
③吃适量肉、鱼及蛋类 ， 或其代替品 。 每天进食1两半至3两肉或鱼 。
④吃适量奶类及代替品 。 两岁以上可选纯牛奶或饮用低脂奶 ， 五岁后宜饮用脱脂奶 ， 以减少摄取脂肪 ， 360至480毫升的牛奶就足够提供身体所需的钙质 。
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