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幸福的灯火|孩子长高黄金期，千万别少了这个步骤

老话说“一白遮百丑 ， 一矮毁所有” ， 孩子的身高一定是家长关心的话题 。
最近 ， 天气越来越好 ， 眼看就要到春暖花开的季节了 。 世界卫生组织的研究证实 ， 孩子的生长发育也有着显著的季节性 ， 其中春季（3-5月）长得最快 ， 身高的生长速度是平时的2-2.5倍 ， 平均长高1.37厘米 。
也就是说 ， 一年之中 ， 抓住了春天 ， 就等于抓住了孩子长高的黄金季！
幸福的灯火|孩子长高黄金期，千万别少了这个步骤聪慧的家长一定早就想到了
现在就带各位家长来一波实操作
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遗传并不决定一切 ， 后天努力很重要！
很多人可能觉得孩子的身高当然随父母了 ， 甚至有网友调侃：爹挫挫一个 ， 娘挫挫一窝 ， 把孩子长不高的锅都砸到妈妈身上 。
实际上 ， 遗传因素虽然会影响孩子的身高 ， 但并不是唯一的因素 ， 营养、运动等后天因素也非常重要 。
幸福的灯火|孩子长高黄金期，千万别少了这个步骤举一个简单的例子 ， 《妈妈是超人2》中胡可带着小鱼儿去体检 ， 医生前后两次对小鱼儿的身高评估就出现了巨大的差异 。
第一次 ， 医生评估说小鱼儿成年后的身高只能到172cm左右 。
幸福的灯火|孩子长高黄金期，千万别少了这个步骤后来通过胡可对小鱼儿严格的身高管理 ， 医生再次评估时说小鱼儿成年后的身高可达到183cm左右 。
幸福的灯火|孩子长高黄金期，千万别少了这个步骤这就说明 ， 后天的努力对孩子的身高有多么重要 ， 所以家长千万别抱着遗传决定孩子身高的佛系态度来对待孩子的身高问题 。 现在 ， 和小果一起看看怎么让孩子长高高吧 。
要想长高高 ， 这几种营养是关键！
儿童专家说过 ， 在影响孩子的后天发展中 ， 营养是至关重要的 ， 营养摄入如有严重不足 ， 肯定会影响孩子的体格发育 。 丰富而全面的营养素是身高必不可少的催化剂 。
所以家长在给孩子搭配日常饮食时 ， 可以从以下几个方面入手：
幸福的灯火|孩子长高黄金期，千万别少了这个步骤蛋白质
构成和修补人体组织 ， 为孩子的组织生长和更新提供营养 。
构成酶和激素的成分 。 酶蛋白 ， 可促进食物消化、吸收和利用 。 另外 ， 某些激素是由蛋白质或其衍生物构成的 ， 与孩子的生长发育密切相关 。
钙
形成和维持骨骼、牙齿的结构 。
维持肌肉和神经的正常活动 。
参与凝血过程 。
参与调节或激活多种酶的活性作用 。
幸福的灯火|孩子长高黄金期，千万别少了这个步骤锌
人体如果缺乏锌 ， 很多蛋白质和酶都会失去活性 ， 各组织中细胞分裂和修复都不能完成 。
维生素A
维持骨骼的正常发育 。
促进细胞生长 。
维生素D
促进小肠粘膜对钙的重吸收 。
促进骨组织的钙化 ， 抗佝偻病 。
促进肾小管对钙、磷的重吸收 。
PS：食物通常是营养最安全也最全面的来源 ， 所以在孩子的饮食选择上 ， 家长可以多选择富含这些营养素的食物 。 比如黑莓 ， 含有人体必需的40多种营养素 ， 能够轻松补充孩子长高需要的多种营养 ， 而且酸酸甜甜 ， 孩子们都爱吃 。


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