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不要在宝宝睡着后，就点起灯或是由于工作忙到很晚，那么这都会让孩子很难养成好的作息习惯。
3、全家人的作息时间
宝宝的作息习惯，不是仅仅由父母决定，因为照料着还会有爷爷奶奶或是外公外婆。
如果在照顾孩子的时候，作息习惯紊乱，那么将直接影响娃的规律时间时间，这需要全家人一起齐心协力养成良好的习惯，让宝宝能够调整为早睡早起的好习惯。

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新生儿睡眠质量太差怎么办？

1、给孩子充分的安全感
新生儿的睡眠质量差，属于一种正常的现象，毕竟宝宝在出生后从熟悉的子宫内，来到这个陌生的世界，再加上转换的睡觉环境较多，从医院病房转换到月子中心，再到家里，短时间内很难适应。
因此，宝妈需要给予宝宝充分的安全感，给他的周围围上东西，帮助孩子适应环境，找到安全感，这样睡觉的质量就会得到保障。