爱在屋檐下|“配方奶VS纯牛奶”，1周岁后喝哪种奶好？妈妈看这1篇就够了
收到一位网友的私信：
我家娃3岁了 ， 马上就要上小班 。 每天在家喝三顿配方奶 ， 问题是 ， 幼儿园午餐有一盒纯牛奶 。 让孩子喝配方奶好还是纯牛奶好？每天让老师冲奶粉太麻烦 ， 给娃断奶行不行？
当时回复网友：可以 ， 喝纯牛奶 。
如果孩子因入园考虑断奶 ， 循序渐进才最好 。
说实话 ， 生活中了解到 ， 现在3、4岁还在喝奶粉的孩子有很多 ， 甚至有孩子到了小学还在喝 。
这届孩子比较金贵 ， 爹妈节衣缩食给娃最好的 ， “喝奶”这件事自然也不例外 。
但是最贵的不一定是最好的 ， “配方奶VS纯牛奶” ， 1周岁以后喝哪种最好？1岁以后建议选纯牛奶美国儿科学会建议：
孩子满1周岁以后 ， 就可以喝纯牛奶或低脂奶 ， 但需要保持食物均衡的摄入 。 每天牛奶摄取量不建议超过946ml ， 否则可能影响其他食物的摄入 。
但是 ， 美国和中国饮食习惯有较大差异 ， 他们从食物中摄取脂肪较多 ， 所以1周岁后推荐低脂奶 。 在国内建议全脂奶 。
那么1周岁前为什么不纯牛奶？原因有2点：
第一、纯牛奶里的高蛋白不易吸收 ， 容易引起过敏现象；
第二、配方奶模拟母乳 ， 富含更多微量元素 ， 是1岁内宝宝营养的主要来源 ， 而牛奶无法满足孩子营养需求 。那么1周岁以后为什么首选纯牛奶？也是有科学依据的：
第一、配方奶不再是营养主要来源 。 从日常饮食中就能获取到营养物质 ，
第二、配方奶含糖量较高 。 配方奶的碳水化合物含量普遍较高 。 比如某4段配方奶 ， 碳水化合物每100ml高达7.2g ， 而纯牛奶在4—5g之间 。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》 ， 婴儿期和幼儿期所需的营养有所不同 。 比如婴儿期所需的氨基酸 ， 6个月左右的婴儿就比成人的量多5—10倍 。
【爱在屋檐下|“配方奶VS纯牛奶”，1周岁后喝哪种奶好？妈妈看这1篇就够了】而幼儿摄入糖过多容易引起发胖 ， 也容易引起蛀牙 。第三、配方奶较贵 。 这一点有些简单粗暴了！养娃路上花钱的地方有很多 ， 要把它用在“刀刃上” ， 花的恰到好处 ， 也是妈妈们的一种骄傲 。
平日从奶粉转纯牛奶也无需着急 ， 要循序渐进地进行 。
但无论是牛奶、配方奶还是母乳 ， 在日摄入量上中国营养学会也给出了指标：
1—2岁幼儿每日奶类建议摄入量是400—600ml；
2—3岁学龄前儿童奶类摄入量建议为350—500ml 。
但是 ， 最好不要超过儿科学会提到的946ml ， 不然可能会影响其他食物的摄入 。看到这 ， 有些妈妈直接泄气了 。 “我家娃从来没有达标过 。 ”
另外 ， 还有妈妈可能会说 ， 无论纯牛奶还是配方奶 ， 我娃都不喜欢喝 ， 怎么办？
除了这两种奶类 ， 家长还可以选择酸奶和奶酪 。
这两种奶类也是补钙高手 。
比如酸奶的钙含量和牛奶是不相上下的 。
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