我们的那些年|产检胎儿偏小，吃的对远比吃的好重要，孕期这样吃才更有营养( 二 )
怎么做到“只长胎不长肉”的？说到“只长胎不长肉” ， 我们就无法回避女星怀孕生子的话题 ， 为什么每一个女星生完孩子和没生一样 ， 身材还是如少女一般？为什么我们生个孩子就像老了好几岁 ， 身材也由少女变大妈？其实这都是因为女明星们工作性质的需要 ， 因为对于她们来说保持身材才能继续工作 ， 所以孕期饮食如何“只长胎不长肉”？她们可能是研究的最透彻的人群了 。
下面我们就选两个“只长胎不长肉”的女星典范来给大家讲解下：女星孕期到底怎么吃的？为啥能做到生产后还身材如少女？
??昆凌
据传天王嫂昆凌在生小周周之前整个孕期只长了8斤 ， 另外她还曾在微博晒出自己的孕妇蛋白质餐（蛋白质餐+甘蔗汁对(加)柠檬水） ， 一看就是按照孕妇饮食标准精心配制的 。??李嘉欣
不过说起孕期饮食的榜样 ， 还是李嘉欣莫属 ， 不仅食谱多样化 ， 而且营养丰富 。 她曾在微博上晒出自己的孕期食谱 ， 早餐为鸡蛋、全麦面包加上果汁 ， 午餐主食为面条、蔬菜沙拉 ， 还会配上一些鱼肉和水果 。 下午吃一些水果、酸奶作为加餐 。 晚餐则吃少量肉类、大量蔬菜和一些营养汤 。
其实看看娱乐圈的女明星们孕期吃的什么 ， 再看看咱们孕期吃的什么 ， 一切就都明白了……“长胎不长肉” ， 归根结底在于一个“会吃” ， 而会吃的原则就是：少食多餐、营养全面热量低、适量的运动、保持愉悦的心情 。禾禾寄语：
孕妇是一个特殊的群体 ， 为了宝宝能健康成长 ， 作为孕妈本身一定要合理的饮食 ， 拒绝暴饮暴食 ， 记住少吃多餐 ， 营养搭配均衡合理 ， 预祝每一位妈妈都能顺利生下一个健康宝宝 。
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