亲人族|如何避免生产过程中，一不小心解决生理需求，产前3步要做好( 二 )
【亲人族|如何避免生产过程中，一不小心解决生理需求，产前3步要做好】2. 产前排便
孕妈在即将进入产房之前 ， 无论有没有禁食 ， 都应该去厕所排一次便 。 必要时 ， 还可以用一些安全手段帮助排便 ， 例如灌肠等 。
产前清空肠胃 ， 生产时就不会排便 ， 而且 ， 生产过后 ， 也不必勤跑厕所 ， 让产妇好好休息 。
3. 掌握正确的用力方式
孕妇应该提前学习分娩的相关知识 ， 包括调整呼吸的方式 ， 以及感受用力的部位 ， 在家进行一些锻炼 。
臀部的括约肌神经很多 ， 虽然生产时 ， 括约肌一同收缩用力 ， 但提前锻炼之后 ， 孕妇就能够比较容易地控制肌肉的用力部位 ， 让肛门周围的肌肉稍稍放松 ， 这样 ， 就能避免大便的排出 ， 将所有力气都放在阴部周围 ， 有利于缩短产程 。
母亲是伟大的 ， 他们不仅要忍受怀孕生产对身体造成的伤害和痛苦 ， 还要承受尴尬给自己带来的巨大心理压力 。 因此 ， 除了产前应该多积累生产知识以外 ， 家人的包容与理解也是必不可少的 。
虽然生孩子只有女性能够做到 ， 但照顾女性却是另一半的责任和义务 。 为了减少生产时遇到意外和尴尬 ， 宝妈和宝爸都应该提升自己的知识水平 ， 提前了解生产的各项步骤 ， 为顺利生产做好准备 。
你在生产过程中遇到过哪些尴尬？你认为孕妇在产前需要做什么准备？欢迎在评论区留言 。
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