有点甜儿|3岁前的营养，对孩子很重要，父母如何给宝宝补充是关键( 二 ) 相信很多的父

3、维生素+矿物质扮演的重要角色。

a、过多或过少的影响

维生素和矿物质虽然我们体内需要的不多，但也不能忽视它们的重要作用，它们作为搬运工，在大脑发育的过程中，起到催化代谢作用，产生辅助酶帮助大脑的新陈代谢。如果摄入过多的话，不仅会增加身体负担，还会造成身体不适，摄入过少的话，可能造成神经障碍，多动症等，这也是孕期的妈妈需要积极补充叶酸的原因。

b、建议摄入物：

日常生活中，家长们可以在餐后给孩子吃水果来补充这些，另外，一些颜色鲜艳的蔬菜，野菜等放入三餐中，也是不错的选择，一些粗粮跟细粮结合，也可以起到补充矿物质的作用，还对消化系统有帮助。

4、碘元素对脑细胞发育的影响。

a、过多或过少的影响

碘元素大家都很熟悉了，影响甲状腺的分泌，碘元素摄入过多，会大量刺激甲状腺激素的分泌，造成甲亢，引起心悸、多汗的症状；摄入过少就会造成"粗脖子"病了，在幼儿身上可能会造成不同程度的智力损伤，多种语言障碍等。

b、建议摄入物：

除了食盐里可以摄入碘，我们还可以在别的地方摄入碘元素，毕竟盐吃多了也不太好。我们经常看到沿海地区有些小孩特别聪明，就是因为海鲜吃得多，海产品中含有大量的碘元素，海带、鱼类等，能够促进孩子脑细胞的发育。

5、 DHA对大脑发育的重要作用。
A、过多或过少的影响
某句广告里的DHA ，对大脑发育也特别好，这种物质就是出现在母乳中的，但是由于现代很多女性都选择给孩子吃人工奶粉，导致DHA的缺失，造成脑部发育迟缓，影响大脑发育；DHA如果摄入过多，会对肠道造成很严重的刺激，损伤一些器官和神经。
B、建议摄入物：
对于一到三岁的小朋友来说，喝母乳是补充DHA最有效的、最安全的方式，如果实在没有条件喂养母乳或则母乳不足的情况下，家长们可以给孩子吃鱼肝油，深海鱼肉碎等给孩子补充DHA 。

【有点甜儿|3岁前的营养，对孩子很重要，父母如何给宝宝补充是关键】想要孩子变聪明，不能忽视三岁前的营养均衡补充，尤其要注意以上几种元素的摄入，关注孩子的智力发展。作为家长，我们要相信科学，而不能道听途说，听别人说什么自己就怎么做，孩子是第一次做孩子，父母也是第一次做父母，我们都在学习的路上，学会科学照顾孩子，让孩子智力、免疫力双发展。