暖的旋律|10大错误喂养习惯，小心坑了娃( 二 )
所以 ， 辅食第一口首选的补铁辅食并不是蛋黄 。
补铁首选含血红素铁丰富的高铁辅食、其中除铁强化米粉最方便外 ， 肉类、肝类、血类等也是制作高铁辅食的关键食材 。
05
配方奶喂养频繁换奶粉
宝宝只要适应一种奶粉 ， 就不要轻易更换 。
不同品牌的奶粉 ， 口感、味道和配方都不一样 ， 频繁更换奶粉 ， 对宝宝的营养吸收和肠道消化等都没有好处 。
只要宝宝对奶粉不过敏、没有呕吐、拉肚子 ， 以及生长发育正常的情况下 ， 就不要随便更换奶粉 。
06
宝宝不吃盐没力气
据《中国居民膳食指南》 ， 1岁内宝宝辅食无需额外加盐 。
0~6月龄内宝宝主要吃母乳或配方奶 ， 其中钠含量足够满足需求 。 7~12月龄添加辅食 ， 母乳、配方奶及辅食中都同样含有不同份额的钠 。
只要正常吃饭 ， 食物中的钠完全可满足宝宝生理需求 。
过多盐量摄入会加重宝宝身体负担 。
存在引起呼吸道感染的风险；影响其他营养素吸收；对以后身体健康埋下高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病等隐患 。
宝宝膳食口味应以清淡为主 ， 不应过咸 。
吃不吃盐和宝宝有没有力气 ， 也没有关系 。
07
不吃饭追着喂
追着宝宝喂饭 ， 可能破坏和宝宝之间的关系 。
执着追求养胖宝宝 ， 还可能对其将来的身体发育及健康埋下隐患 。
营养过剩最直接的后果 ， 是让孩子成年后患糖尿病、高血压、冠心病、心脏病、中风等疾病的风险增大很多 。
除了疾病 ， 过度的婴儿肥还可能导致 ， 延缓爬行和走路的发育 。 造成宝宝消化吸收不良、易疲劳、不爱运动等 。
与其追求长胖 ， 不如重视一下营养搭配 ， 营养均衡让孩子成长得更加匀称、健康 。
08
便秘要多喝水
宝宝便秘主要原因并不是饮水不足 ， 喝进去的水绝大部分在小肠段就被吸收了 ， 是无法随粪便排出的 。
不过 ， 宝宝（6个月以上）适量喝白开水 ， 对健康还是有好处的 。
母乳喂养导致的便秘比较少见 ， 母乳宝宝出现便秘 ， 更有可能是其他原因引起的 ， 而并非饮食因素 。
配方奶喂养 ， 依据配方奶的说明按照比例冲调奶粉 ， 先加水 ， 再加一定比例的奶粉 ， 或尝试更换奶粉的品牌 。
辅食宝宝便秘更多的是膳食纤维摄入不足导致的 ， 缓解便秘 ， 除合理饮食安排外 ， 多吃一些纤维素丰富的食物 。
高纤维素食物包括：
● 薯类（红薯、土豆等）；● 瓜类（南瓜等）；● 蔬菜类（豌豆、大豆、西兰花、竹笋、空心菜等）；● 菌类（木耳等）；● 藻类（海带等）；● 新鲜水果（西梅、火龙果、杏、李子、葡萄干、苹果、梨等）；● 其他（全麦麦片、面包、酸奶等） 。
09
米汤、稀粥有营养
米汤和稀粥的营养密度都很低 ， 基本是水 ， 无其他营养价值 ， 不适合给初添辅食的宝宝吃 。
宝宝胃容量有限 ， 喝米汤和稀粥后 ， 会影响其他营养素的吸收 。 长期如此的话 ， 可能造成营养不良 。
除非是复合型浓稠的粥（有菜有肉的） ， 这种给宝宝食用比较合理 。
10
给宝宝吃成人食物
成人食物口味都比较重 ， 过早给宝宝吃 ， 可能增加肾脏负担、出现消化不良 ， 影响营养吸收等 。
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