健身|臀围98厘米是什么样子？美女画家实力诠释，健身让生活更有激情
文章图片
文章图片
多才多艺的女生总是有特殊的魅力 ， 尤其是那种搞文艺的女生 。 生活中有很多女生愿意学习一技之长 ， 比如绘画或者是舞蹈 ， 亦或者是唱歌 ， 总之学习之后会让她们增添艺术气息 。
今天介绍的这位女生名字叫做康瑞 ， 她就是一位画家 ， 平时也是喜欢在网上分享一些自己的绘画作品 ， 虽然比不得大师的名作 ， 但是也颇有自己的风格 。
除了绘画之外 ， 她还喜欢健身 ， 健身让自己的生活更有激情 ， 同时还让康瑞成为一名健身达人 。
康瑞有一点和别的女生很不一样 ， 那就是康瑞的臀围已经达到了98厘米 。 很多人可能想象不到臀围98厘米是什么样子的 ， 或者是对臀围这个名称没有什么概念 。
下面我们就来看一下康瑞的照片 ， 看到照片之后 ， 应该就有一些直观的感受了 。 一般来讲 ， 大多数女生的臀围大概在85厘米到90厘米差不多 ， 臀围超过95厘米的女生并不是特别多 。
臀围大的女生如果线条感不好的话 ， 只会显得很难看 ， 身材也没有型 。 但是 ， 像康瑞这种臀围大 ， 同时曲线还突出的女生实在是让人羡慕 。
康瑞的臀围不仅大 ， 臀部曲线迷人 ， 更重要的是她的大腿也很紧致 ， 臀腿的比例很好 ， 同时要不没有赘肉 ， 所以整体腰臀比很优秀 。
这种身材会让女生看上去更具有女人味 ， 若是像大部分女生一样唯一的目的就是减肥 ， 未必就能为自己增添女人味 。
女人还是有曲线的好 ， 虽不一定要练出沙漏型身材 ， 但是练出S型身材也是极好的 。 想要曲线突出 ， 就得抓准几个部位的训练 。 这几个部位主要包括胸部、腰部、臀部 。
所以在日常训练中 ， 就应该着重进行这几个部位的训练 ， 若是本身体重比较重 ， 那还需要减肥 。
我们在这里以身材相对匀称为例 ， 介绍几个动作的训练 ， 帮助进行塑形美体 。 首先我们来看胸部训练 。
【健身|臀围98厘米是什么样子？美女画家实力诠释，健身让生活更有激情】有的女性朋友觉得减肥会导致胸部缩水 ， 其实未必要担心 ， 我们在减肥的时候做一下胸部肌肉群的训练可以帮助胸部变得挺拔 。
建议每天坚持做跪姿俯卧撑2~3组 ， 每组的数量不少于8次 ， 可以适当增加训练个数 ， 毕竟每个人的体能是不一样的 。
而针对腹部的训练 ， 重要的是不能有太多的赘肉 ， 建议可以睡前按摩肚子 ， 促进腹部脂肪的燃烧 ， 顺时针100下 ， 逆时针100下 ， 直到肚子发热为止 。
最后来看一下臀部训练 ， 常见的臀部训练动作宽距深蹲 ， 可以每日坚持做 。 宽距深蹲比标准深蹲的效果明显一下 ， 还能减掉大腿内侧的赘肉 。
S型曲线女人值得拥有 ， 让你更具有女性魅力 ， 让你重拾女人自信 。
推荐阅读
- “后悔药”来了上海健身卡“七天冷静期”正式落地
- 徐州市|徐州市第三届全民健身运动会职工部比赛圆满落幕
- 宝宝|婴幼儿游泳——宝宝人生中的第一健身运动
- 爱的厘米|又一个许幻山？被小妖精套路沦陷，《爱的厘米》陈志军更让人深思
- 海门区|海门区“15分钟体育健身圈”初步形成
- 鸭子|边说话边吃红烧老鸭 女子误吞2厘米长“手枪”鸭骨头
- 孩子|婴儿游泳池中的游泳一样能够起到健身效果！冬泳好时节
- |健身步道通到村民屋前院后 相城130多条健身步道扬起健身新风尚
- 3厘米长钉穿透颈动脉十多年，浙江男子竟毫无察觉……
- 健身|国产健身美女，49kg增重到65kg，比起体重，体型才是好身材的基础