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国民帅比|宝宝3个月大时，“这项训练”必不可少，多数家长却易忽视

一般来说 ， 宝宝身体动作发育包括大动作和精细动作发育两个方面 。
其中大动作方面 ， 很多家长都熟知坐、爬、走 ， 并把它们当作宝宝是否正常发育的指标 ， 但在宝宝会坐之前的身体发育过程中还有一个很重要的发育指标 ， 就是抬头 。
如果宝宝在3个月大时 ， 在俯卧状态下能顺利抬头并坚持一段时间 ， 大概率说明宝宝身体发育是正常的 。
国民帅比|宝宝3个月大时，“这项训练”必不可少，多数家长却易忽视俯卧抬头可以很好地锻炼宝宝的颈部、背部肌肉力量 ， 增加肺活量 ， 这个动作下宝宝还能观察到更广阔的视野 ， 获得更多外界刺激 ， 有利于他认知能力的发展 。
【国民帅比|宝宝3个月大时，“这项训练”必不可少，多数家长却易忽视】但这样重要的动作并不是宝宝生来就会的 ， 它和坐、爬、走等动作一样 ， 需要后天训练才能顺利发展起来 。
那么 ， 家长如何训练宝宝俯卧抬头才有效呢？
国民帅比|宝宝3个月大时，“这项训练”必不可少，多数家长却易忽视做好准备工作
让宝宝进行俯卧抬头练习之前 ， 家长首先要做好一定的准备工作 。
首先建议家长选择在有稍微硬度的床上让宝宝进行练习 ， 这是因为宝宝身体比较嫩 ， 太硬的床会对他身体造成一定伤害 ， 而床太软支撑力又不够 ， 宝宝练习难度比较大 。
选好地点以后 ， 家长要把周围的被子、衣服等杂物清理干净 ， 防止这些物品意外堵住宝宝口鼻 。 其次 ， 家长要在宝宝不饿不撑的时候练习 ， 这样练习效果会更好 。
国民帅比|宝宝3个月大时，“这项训练”必不可少，多数家长却易忽视适当互动引导
因为俯卧抬头要耗费一定体力 ， 因此有些宝宝练习意愿并不强 ， 所以建议家长在训练他的时候 ， 适当增加点互动 ， 比如用颜色鲜艳的、有声音的玩具从上方吸引他的注意力 ， 用手抚摸宝宝背部并和他进行语言交流等等 ， 在轻松好玩的氛围里激发他抬头的欲望 。
国民帅比|宝宝3个月大时，“这项训练”必不可少，多数家长却易忽视控制训练时间
宝宝身体比较娇弱 ， 练习时间太长会损伤他的背部、颈部肌肉和骨骼 ， 所以家长要对每次训练时间做到心中有数 。
在宝宝一个多月的时候 ， 家长就可以有意识地让他进行俯卧训练 ， 每次时间控制在10-15分钟左右 。 等宝宝2个多月进行俯卧抬头训练时 ， 每次训练时间就可以达到20分钟 。
不过 ， 家长还是要多注意宝宝精神状态 ， 当他表现出疲劳抗拒的时候 ， 可以让他仰卧放松一下再继续 。
国民帅比|宝宝3个月大时，“这项训练”必不可少，多数家长却易忽视慢慢进阶训练
不仅宝宝整个身体动作发育过程具有连续性 ， 俯卧抬头这个动作的发展也具有连续性 。
一开始家长应该主要训练宝宝把头抬起来 ， 等到他抬头已经能达到90度 ， 并且抬头后能稳定保持一段时间以后 ， 家长再增加持久力和灵活性的训练 。
具体方法就是拿着玩具在宝宝面前移动 ， 让宝宝头部跟着玩具慢慢转动 ， 家长要注意移动速度和角度一开始都要慢一点 ， 给宝宝一定适应过程 。
国民帅比|宝宝3个月大时，“这项训练”必不可少，多数家长却易忽视以上就是关于宝宝俯卧抬头的一些知识和训练注意事项 ， 希望能帮到各位爸妈！总的来说 ， 对宝宝所有的训练都不是容易的事 ， 因此家长在训练过程中要有足够的耐心 ， 不要急于求成噢！


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