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悟：父母能做些什么？

1、保证充足的睡眠
据调查发现，促进身高增长的生长激素80%在夜晚分泌。
且有研究发现，生长激素在人体处于深度睡眠状态时会分泌得更多，尤其是晚上11点~凌晨2点，会达到生长激素分泌的巅峰。

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另外，拥有充足的睡眠才能够保证白天正常的生活、学习、运动等。
因此，家长一定要确保孩子拥有充足的睡眠，确保娃能够在9点半就入睡，这样就能够确保在晚上11点的时候进入深度睡眠，能够促进他们的身高发生质的变化。
2、保证足量的营养
宝宝身高发育是由骨骼发育优劣决定的，充沛的营养供给是保证是骨骼肌肉发展的重要促进剂。孩子的生长发育离不开充足的营养物质补充，因此家长在给娃准备食物的时候，要注意营养物质的全方面摄入，这样才能够促进娃长得越来越高。