孩子|别给孩子吃了！《儿童零食通用要求》：这6类被国家列入“黑名单”的零食( 二 )
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类似这种零食
除此之外 ， 对于小一点的孩子 ， 尽量不要吃坚果、果冻这类容易噎住的食物 ， 可能会有窒息的危险 。
还要注意食物的包装的安全性 ， 保证在孩子食用的过程中不会有割伤、划伤的风险 。
? 经过辐照处理
辐照是一种很常见的灭菌工艺 ， 能延长食品的保质期 ， 但会破坏食物中的营养成分 。
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所以用了辐射工艺的食物 ， 尽量也不要给孩子吃 ， 因为孩子正处于生长发育迅速的时候 ， 用辐照工艺的食物不能满足孩子的营养需求 。
? 无过敏原信息
正规的零食 ， 都会在包装上注明可能会导致过敏的食材 。
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特别是家里有过敏史的孩子 ， 在选择零食的时候一定要仔细看 ， 看食材是否有致过敏的成分 。
如果一不下心误食了 ， 受罪的可就是孩子了 。
说到这里 ， 给孩子选零食的标准也出来了：
就是要含糖少、含盐少 ， 不含反式脂肪酸 ， 没有添加杂七杂八的添加剂 ， 不经过辐照处理的零食 ， 最后就是检查零食是否太硬、是否含有孩子过敏的成分了 。
给孩子选择一款健康的零食 ， 是非常重要的一步 ， 但同时也要管住孩子的小嘴 。
别让孩子因为吃零食 ， 而影响到正常的生长发育 。
02
管住孩子的小嘴 ， 建议这样做！
每个孩子都无法抵抗零食的诱惑 ， 所以需要我们的正确引导 ， 把握好度 ， 才能让孩子既享受到吃零食的快乐 ， 又让我们放心 。
? 控制每天零食的总量
让孩子肆无忌惮的吃零食 ， 肯定是行不通的 ， 所以吃零食首先是要有一个量的把握 。
在吃零食前 ， 先和孩子做一个小小的约定 。
约定每天不能吃超过多少量的零食 ， 还可以和孩子约定 ， 如果超过了这个量 ， 会有一个小小的惩罚 ， 比如第二天不能吃零食等 。
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一定要事先和孩子约定好 ， 千万别在孩子吃零食正香的时候做约定 ， 否则孩子会不认账的哦 。
? 不影响正餐
孩子生长发育所需的营养来源主要正餐 ， 所以零食不能影响孩子吃正餐 。
一样的可以和孩子约定 ， 在饭前一个小时内不能吃零食 。
? 睡前不能吃
白天脏腑已经工作一天了 ， 晚上本来是脏腑休息的时候 ， 这个时候吃点零食 ， 就等于是让脏腑晚上“加班” ， 孩子的身体哪受得了 ， 还会影响到晚上的睡眠质量 。
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而且睡前吃零食 ， 孩子还容易长蛀牙哦 。
没有零食的童年是不完整的 ， 我们不能剥夺孩子吃零食的快乐 。
我们能做的就是选择健康的零食 ， 让孩子享受吃零食的快乐的同时也不伤身体！
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