孩子|别给孩子吃了！《儿童零食通用要求》：这6类被国家列入“黑名单”的零食
江苏龙网_原题是：《儿童零食通用要求》：这6类被国家列入“黑名单”的零食 ， 别给孩子吃了！
说到“零食”两个字 ， 很多家长都感到头疼 。
不买吧 ， 孩子又闹 ， 买吧 ， 又担心吃了不健康 。
如何给孩子选择安全健康的零食 ， 就成了家长们重点关注的问题 。
今年5月 ， 中国副食流通协会正式发布《儿童零食通用要求》团体标准 。
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明确了3-12岁儿童食用零食的建议 ， 以下6类更是被国家列入黑名单的食物 ， 孩子能不吃就不吃！
先来和六师妹看看是哪6类零食吧~
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这6类被国家列入“黑名单”的零食
这6种零食你给孩子吃过吗？
? 含反式脂肪酸
很多人都知道反式脂肪酸不好 ， 对身体百害而无一利 。
那么日常生活中哪些食物含有反式脂肪酸？反式脂肪酸吃了究竟有什么坏处？
六师妹今天都会一一解答 。
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反式脂肪酸是不完全氢化脂肪酸 ， 比如面包、巧克力、冰淇淋...这些食物中都含有较多的反式脂肪酸 。
有研究认为 ， 如果孩子摄入过多的反式脂肪酸 ， 会造成中枢神经系统发育障碍 ， 让孩子变傻变胖 。
知道了反式脂肪酸的危害 ， 怎么判断零食中是否含有反式脂肪酸呢？
看配料表 。
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商家不会直接在配料表上写反式脂肪酸 ， 但我们也能把它给揪出来 。
【孩子|别给孩子吃了！《儿童零食通用要求》：这6类被国家列入“黑名单”的零食】比如精炼植物油、植物奶油、人造奶油、人造黄油、植脂末、植物奶精、氢化植物油等等 。
都可能是反式脂肪酸的一些“别称” ， 在给孩子挑选零食的时候 ， 一定要看清这些迷惑人的字眼呀 。
? 糖、盐超标
《中国居民膳食指南（2016版）》提出：2~5岁的儿童每天食盐不超过3g ， 成人每天食盐不超过6g 。如果孩子长期吃这些盐超标的零食 ， 会影响孩子的味觉 ， 长期吃 ， 会增加肝肾的负担 ， 影响孩子的正常发育 。
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高糖的零食最明显的就是让孩子变的肥胖、长龋齿 ， 还有可能增加糖尿病、心血管疾病的几率 。
在给孩子选购零食时 ， 可以查看配料表中的前三位是否有：蔗糖、白砂糖、麦芽糖、葡糖糖等字眼的 ， 这些大部分都是高糖零食 。
? 含色素、甜味剂、防腐剂
零食里面含有各种添加剂是很常见的 ， 那些颜色鲜艳、看起来就很有食欲的零食 。
但一看配料表就一大堆的色素、添加剂 ， 哪个家长敢给孩子吃！
《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示 ，有34%的儿童表示曾因食用零食而产生过身体不适 ， 更有5%的儿童表示这样的情况经常发生 。据报告称 ， 方便面、火腿肠、蜜饯、果冻、冰淇淋、饼干、口香糖、薯片、奶茶9种儿童常吃的零食含有的添加剂最多 。
而且甜味剂如果过量还会伤害到孩子的脾（过甜伤脾） ， 给脏腑新陈代谢增加负担 。
看似这些添加剂只有一点点 ， 但是经常吃 ， 对身体的影响还是很大的哦 。
? 口感崩牙
对于孩子来说 ， 不能吃太硬的零食 ， 会容易崩到牙齿 ， 可能会伤害到孩子的口腔 。
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