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大眼睛的女孩|吃对月子餐，奶水充足又减肥，你吃对了吗？（文末有惊喜）


坐月子做好的状态是什么？
你在瘦 ， 娃在长
你睡觉 ， 娃睡觉
这是多少妈妈梦寐一起的状态 ， 可能“你睡觉 ， 娃睡觉”不一定能做到 ， 毕竟宝宝每2-3小时就会醒来一次 ， 饿了， 尿了 ， 拉了都会醒 。 但是“你在瘦 ， 娃在长”我们是可以做到的呀 。

大眼睛的女孩|吃对月子餐，奶水充足又减肥，你吃对了吗？（文末有惊喜）月子餐是关键点
吃对月子餐 ， 奶水充足又减肥 ， 生完娃 ， 为了孩子的那份口粮 ， 家里的七大姑八大姨都会给予热情的建议 。 大到猪蹄、甲鱼 。 小到乳鸽、通草、小鲫鱼 。 每个“过来人”说起下奶和产后营养都头头是道 。 看着宝宝回味无穷酝酿享受的样子 ， 每一位妈妈都会心生欢喜 ， 只是在直视镜子中的自己时所有的欢乐都被苦恼取代 ， 水桶腰、粗象腿这些成了很多妈妈的噩梦 ， 月子汤都不敢喝了 ， 可是为了宝宝的健康和口粮 ， 只能在肥胖的路上越走越远 。 难道为了奶水营养充足 ， 真的要把自己一口吃成个胖子吗？

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号称米其林大厨级别的熊姐可不这么认为 ，民以食为天 ， 吃饭是一件让人愉快的事情 ， 不能因为某个功能而一味的进食 ， 合理搭配食材既让宝妈吃的开心 ， 也不长胖 ， 奶水还很多 ， 所以熊姐的月子餐讲究精致 ， 让宝妈从视觉上就如痴如醉 ， 无论是色彩搭配 ， 花式摆盘还是月子餐味道 ， 都堪称典范 ， 她服务的宝妈 ， 目前为止都是母乳喂养 。
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刘宝妈是一位三胎妈妈 ， 自己进修过营养学 ， 虽然网上月子餐食谱很多 ， 五花八门 ， 但是适不适合自己就另当别论了 ， 所以为什么很多妈妈拿着食谱叫家人做月子餐 ， 依然奶水不够 ， 身材发胖 ， 所以从二胎开始 ， 她就自己给自己制定月子餐 ， 所以这次生三胎 ， 她也一样给自己制定了月子餐单 ， 坐月子30天 ， 无论什么样的餐单 ， 谭姐都能做出可口的月子餐 。
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小欣是一位一胎宝妈 ， 比较挑食 ， 动物内脏不吃 ， 鱼不吃 ，不爱喝汤 ， 很多蔬菜也不吃 ， 整理下来 ， 可以吃的特别少 ， 这次月子她以为月子餐肯定会特别单一 ，但是当张姐把月子餐端上来之后才发现 ， 即使是同一种食材也能有多种做法 ， 不同食材搭配有奇妙的味道 ， 就像开盲盒一样 ， 惊喜连连 。

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宝妈们 ， 关于孕期和月子 ， 你的故事又是怎样的呢 ， 评论区留言分享点赞数前3名的可以获得一套月子油汤分离碗 。 一起来聆听你的故事吧 。
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