宝贝一家亲|11岁女孩身高停滞，只因奶奶的一碗汤，医生：这些食物别给娃吃( 二 ) 文|齐姐育儿

三、不要让孩子天天大鱼大肉如今每个家庭的经济条件都非常好了，因此家长们也会尽量给孩子提供更好的饮食。
但好的饮食并不意味着天天需要大鱼大肉，这样只能增加孩子的肥胖率，也不利于营养均衡。
尤其是有些孩子爱食用那些腌制类的肉食，这可是很不好的生活习惯。给孩子准备的饮食应当讲究均衡营养，才能够让身体更健康。
这么多东西都不适合孩子吃，那么作为家长怎样来安排他的合理膳食呢？
1、奶制品每天必备

连钟南山院士都给家长强调了，孩子要每天喝牛奶。

牛奶含有丰富的钙物质和其他的维生素，这些营养物质能够充分满足孩子们的需求，也是他们身体发育的一个基础。
所以每天给孩子准备一杯牛奶，会让他们的身体更健康。
2、荤素搭配，保持食物多样化
想让孩子的膳食营养丰富更健康，那就要保证食物的多样化。

每天变换着种类，通过不同的食材才是他们吸收营养的关键。
餐桌上荤素搭配，提取食物的种类越多，那么孩子的身体自然会越健康。
3、蔬菜和水果要占一定比例
主食和肉食不能缺，但是在膳食搭配中一定要结构合理，把蔬菜和水果的比例提上来，才能达到营养均衡。

孩子的身体正在发育期，因此每天家长要给他准备几种不同的蔬菜和水果，让他们能够吸收到更多的营养。
家长的爱是孩子成长期间的保护，但是爱也要适度，千万不要让这种拔苗助长的行为损坏了孩子的身体，影响他的一生。
【宝贝一家亲|11岁女孩身高停滞，只因奶奶的一碗汤，医生：这些食物别给娃吃】#母婴联盟#