纯美小青年|为什么怀孕容易出现水肿？用这4个方法可有效缓解，改善水肿
怀孕是一件让人高兴的事情 ， 在孕期孕妇也都会特别注意 ， 而在进入孕中晚期后很多会发现自己脚部有肿胀现象 ， 不仅给身体也给行动带来不便 ， 还会给生活带来影响 。 很多孕妇疑惑为什么在怀孕期间会有水肿现象？是否有方法可以预防或者缓解 ， 其实孕中晚脚部水肿可以采取这些方法来减缓不适 。为什么在孕期会有水肿现象？有统计数据表示 ， 在健康孕妇中大约有80%的孕妇存在孕期腿脚肿胀现象 ， 这种是生理性变化 ， 不用过于担心 ， 主要是在孕期身体激素发生改变 ， 随着胎盘分泌激素的不断增加让水和钠在身体滞留过多 ， 再加上在怀孕时子宫不断膨胀让盆腔和下肢静脉被压迫 ， 导致血液循环受到影响 ， 进而导致腿部肿胀 ， 大部分孕妇从怀孕28周以后就会开始有水肿现象 ， 而且随着孕周增加水肿现象会更明显 。
孕期出现水肿该怎么办？【纯美小青年|为什么怀孕容易出现水肿？用这4个方法可有效缓解，改善水肿】一、多休息
在孕期因为身体易疲劳 ， 加上膨胀的子宫会让孕妇行动不便 ， 长时间久坐站立会导致下肢水肿加重 ， 应该适当活动双脚并且让自己多休息 ， 保持下肢血液循环通畅 。二、控制饮食
每天盐的摄取量不能超过6克 ， 尽量保持低盐清淡饮食 ， 而且蛋白质的摄取要足够 ， 同时也要补充足够的维生素 ， 避免过多摄取高脂肪高热量食物 ， 不要为了让胎儿吸收更多营养而盲目摄取 ， 不仅让体重增加 ， 还让水肿严重 。
三、睡觉时注意姿势
在休息或者睡觉时双脚的姿势要注意 ， 不当的姿势会让血液循环不畅导致水肿加重 ， 可以将双腿抬高在下面垫一个被子或者枕头 ， 让血液回流顺畅 ， 或者在坐着的时候在脚下垫一个凳子抬高下肢 ， 而且要注意睡觉时尽量采取左侧卧位 ， 能防止下肢血管被压迫 ， 进而帮助血液流通顺畅 。
四、服用药物
如果水肿严重并且严重影响行走 ， 可以在医生指导下服用利尿药物 ， 帮助排出身体水分 ， 缓解水肿现象 。温馨提示 ， 孕妇在孕期水肿现象是比较常见 ， 所以不用过于担心 ， 但要注意虽然大部分水肿是生理性 ， 但有些水肿是身体存在妊娠并发症导致 ， 因此在水肿现象严重要及时就医进行检查 ， 排除是否存在妊娠高血压或者其他问题 ， 避免疾病影响胎儿发育 ， 也让孕妇身体受到伤害 。
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参考资料：
《辟谣：十个孕妇九个肿 ， 真的不用管？医生提醒 ， 学会鉴别这些危险》一点资讯 2020.3.18
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