纯美小青年|产后奶水少，多半是这4个原因，如何保证宝宝口粮充足？( 二 )
这样做可以增加宝宝吸吮对宝妈乳房产生的外部刺激 ， 使得宝妈体内的泌乳素分泌量有所提升 。 通常情况下 ， 在4个月以前 ， 宝宝们每天的吸吮次数要达到10-12次左右 ， 同时也因为此时的宝宝还没有白天夜晚的区分 ， 所以在夜晚 ， 保证宝宝的吸吮也是很有必要的 。2.保证充足的休息 ， 避免身体疲劳
如果宝妈处于过于疲劳的状态时 ， 母乳的分泌也会受到抑制 。 产后宝妈的身体仍然处于恢复期 ， 过于疲劳的生活状态会影响产妇的身体健康 ， 也影响奶水的分泌量 。 只要当宝妈处于一种健康轻松的状态中时 ， 母乳的分泌才有所保障 。3.保持心情愉悦 ， 避免抑郁情绪困扰
【纯美小青年|产后奶水少，多半是这4个原因，如何保证宝宝口粮充足？】在产后女性身上多了一层新的身份——宝妈 ， 初为人母使得她们很容易产生自我怀疑 ， 而喂奶时奶水不足则很有可能成为压垮女性情绪的一根稻草 。
所以在哺乳期 ， 宝妈们要正确地看待下奶问题 ， 不要因此而产生过重的心理的压力 ， 与此同时家人们也要对此多理解、多包容 。
此外 ， 保证充足的营养摄入也是帮助宝妈下奶的必备条件 。 哺乳可以帮助宝妈消耗身体的多余热量 ， 所以此时宝妈千万不要为了恢复身材而大肆节食 ， 因为这不仅影响哺乳 ， 也不利于宝妈的身体恢复 。 大家对于产后奶水不足有哪些看法分享呢？
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