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孩子|孩子经常晚睡危害大 小心带来5大健康隐患

江苏龙网_原题是：孩子经常晚睡危害大 小心带来5大健康隐患
很多家长对孩子的关注点 ， 总是在学习 ， 以及吃喝方面 ， 孩子的睡眠情况 ， 则往往会被家长所忽略 。 其实 ， 孩子是否有一个好的睡眠状态 ， 对其身体生长发育影响是非常大的 。 在上学期间 ， 由于要去到学校 ， 所以孩子会有一个比较规律的起床和睡觉时间 。 但是一到假期 ， 很多孩子的作息规律就没了 ， 生物钟也就会因此紊乱 ， 这种情况对于孩子成长各方面都是属于很不利的 。
【孩子|孩子经常晚睡危害大 小心带来5大健康隐患】不良的睡眠习惯会对孩子造成哪些危害？
1、精神状态变差
很多家长觉得进入暑假 ， 孩子不再承受学习的压力 ， 不睡午觉也没关系 。 其实这种想法是错误的 ， 孩子还有暑假作业要完成 ， 也即将面临着下一个年级学习挑战 ， 所以保持良好的午睡习惯 ， 能够在这些状态的转换过程中能够起到调节的作用 。 一旦开学 ， 孩子也能够更加快速从暑期状态 ， 调整进入到新学年的学习状态 。 而长期没有午睡习惯的人 ， 容易让各种压力和疲劳感堆积 ， 导致精神状态越来越差 ， 学习起来也越来越费劲 。
2、影响孩子身高
孩子的身高 ， 在未成年的这一段时间内增长非常快速 ， 而影响身高的关键因素在于体内生长激素的分泌 。 孩子身体生长激素的分泌 ， 在晚上11点到凌晨1点有一个高峰期 ， 而此时孩子进入到深度睡眠状态 ， 才有助于它的释放 。 所以如果孩子经常晚睡 ， 那么这个生长激素就释放缓慢 ， 孩子长高也一定会受到影响 。 身高偏矮对于孩子后期的自信也一定会有影响 。 所以我们尽量要控制孩子在十点之前入睡 。
3、身体抵抗力差
没有午睡习惯并且晚睡的孩子 ， 他身体内的淋巴细胞包括他的免疫细胞活跃性是比较低的 。 这种情况下 ， 孩子的身体抵抗力会越来越差 。 拥有一副病殃殃的身体 ， 总是处于精气神不够的状态 ， 对于孩子的学习是有非常大影响的 。
4、记忆力下降
长期熬夜晚睡的孩子 ， 身体得不到足够的睡眠时间 ， 大脑脑垂体分泌的激素开始下降 。 长此以往 ， 孩子的注意力无法集中、记忆力开始下降、学习效率也越来越低 ， 成绩也就越来越差 ， 脾气也会越来越暴躁 。
5、影响心脏健康
夜里不睡觉早上起不来的孩子 ， 长期这样下去会容易烦躁不安、情绪起伏不定 ， 这样的情绪如果不及时改进 ， 很容易导致呼吸或者心跳加速 。 这种情况很有可能引起心脑血管疾病 ， 对于心脏的一个危害也是非常大的 。
为了孩子的身体健康 ， 也为了孩子能有一个更好的学习效率 。 作为家长我们应该要时刻叮嘱孩子 ， 晚上一定要在十点之前入睡 ， 早晨要在八点之前起床 。 做到早睡早起 ， 才能拥有一个好的身体 ， 学习状态也能越来越好 。


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