笑看人生|产后抑郁都是“憋”出来的？妈妈月子坐得好，产后没有后遗症烦恼
现在生娃不只是妈妈一个人事情了 ， 这也牵动了两家人的思绪 ， 而产妇的产后恢复也是一件值得关注的事 。
月子坐的好 ， 妈妈产后后遗症少洋洋上个月坐完月子 ， 从奶娃尿布中抽出身来 ， 老公在家带娃 ， 洋洋跟姐妹们出来放松 。 这次聚会也有生过娃的妈妈 ， 所以免不了谈论一下产后的事情 ， 有的姐妹比较辛苦 ， 娃自己全包揽 。洋洋同事吐了吐月子期间的苦水 ， 婆婆非要自己遵循传统坐42天月子 ， 觉得自己都快产后抑郁了 。 有的姐妹虽然有婆婆帮忙 ， 但是总抱着孩子 ， 腰疼肩膀疼 ， 洋洋就不同了 ， 月子出来 ， 一身轻松 。
洋洋感觉自己的月嫂请的值了 ， 科学轻松坐月子 ， 产后没烦恼 ， 啥后遗症都没有 。
传统坐月子方法会导致产妇产后抑郁吗坐月子算是我国一项传统习俗了 ， 在生完娃的一个月到42天都是“黄金月子期” 。传统的坐月子讲究不通风、不下床、不洗澡和少活动 ， 但是现在随着时代的变化 ， 坐月子也不再是单纯的“坐”月子了 。
针对这些坐月子的“规矩” ， 一项研究探讨产妇坐月子要遵循的行为与产后抑郁的相关性 。
研究对象：16-17年武汉市某社区超过18岁、足月分娩并无妊娠期并发症的产妇 。
研究方法：根据27个行为评估产妇对月子行为依从性进行打分 ， 有效问卷245份 ， 产后抑郁得分>10则有产后抑郁倾向 。
研究讨论：产妇对坐月子也不再是像从前那样完全遵从“古法” ， 其实传统的坐月子模式与产后抑郁不相关 。
研究表明：“传统坐月子让产妇产生了一种被“禁锢”的错觉 ， 人身被限制的感觉增高了产后抑郁的几率 。 ”月子没坐好 ， 妈妈会有什么后遗症1.身上的一些关节疼痛
分娩后的妈妈 ， 内分泌会有一段时间的紊乱 ， 链接关节的韧带韧性不强劲 ， 这时候如果过度使用关节 ， 产后关节痛的毛病可能会出现 。
? 建议：刚生完宝宝的妈妈不要提重物 ， 不要长时间抱娃弯腰做家务等 ， 散步是很好锻炼方式 。2.产后抑郁
【笑看人生|产后抑郁都是“憋”出来的？妈妈月子坐得好，产后没有后遗症烦恼】其实产后抑郁还是挺常见的一种精神障碍 ， 上文得分>10分的产妇共有76人 ， 占比31% 。
? 建议：妈妈对身份的转变一时间难以接受 ， 这时候需要产妇自己的努力和丈夫家人的关心 。
婆媳和夫妻间的矛盾产生 ， 会让宝妈更加心力交瘁 ， 所以请给宝妈提供一个好的休养环境 。3.迎风流泪
孕激素会让母体的眼角膜增厚3% ， 到产后喂母乳停止才能恢复 。
眼睛干是好多宝妈深有体会的 ， 月子期间如果不控制看手机的时间 ， 气血两亏的宝妈很容易患上干眼症 。
? 建议：调整心态、月子期间少流泪、多休息 ， 食物方面可以选择一些维生素A含量高的食物 ， 蔬菜水果、胡萝卜玉米都可以 。
产后饮食也有讲究中国人讲究膳食疗养好过吃药 ， 产后妈妈的饮食更是争议颇多的一件事 。
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