爱上你的微笑|辅食的烹饪方法决定了宝宝能吃到多少营养，别浪费食材又误娃健康( 二 )
蒸煮的烹饪方式在保证食物熟透的前提下 ， 可以最大限度的保留住食材本身的营养 。 所以很多宝宝辅食都是以蒸煮为主 ， 煎炸之类的并不可取 。
另外 ， 长时间的熬煮也会损失食物的影响 ， 比如白米粥 ， 在经过长时间的熬粥之后 ， 营养物质几乎只剩碳水化合物 。 为了加以弥补 ， 适当添加一些粗粮和肉沫可以提高粥品的营养 。
当宝宝大一点之后 ， 直接吃加工时间稍短些的米饭 ， 再搭配蔬菜、鱼、肉等 ， 更利于宝宝营养层次的构建 。3）控制糖分和盐的摄入
一岁以内的宝宝 ， 不应添加盐和糖分 。 一些宝宝专用的调味料很多都是打着安全的招牌 ， 实则都含有很高的糖和盐分 ， 哪怕是大一点的宝宝也没有必要特意购买食用 。
一方面减少肾脏负担、避免引发肥胖 。 另一方面 ， 能让他们养成良好的饮食习惯才是一劳永逸的好处 。结语知道了食材的选择要点以及优质的烹饪方法 ， 辅食添加的顺序和原则也不能做错 。 每次给宝宝初尝新食物时 ， 建议在上午10点左右最适宜 。
这个时间大部分宝宝都已经睡醒 ， 胃肠道的吸收和消化功能都处在良好状态 ， 如果宝宝出现了过敏反应 ， 家人们也可以及时作出应对 ， 即便赶去医院也有充足的时间做些检测检验 。
今日话题：各位家人 ， 你们家宝宝吃辅食有什么难题吗？欢迎在评论区留言分享 。
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