薯蓣|长期吃降压药活不长？84岁高血压老人，无意中吐露了4个降压秘诀( 二 )
老潘说“现在生活条件好了 ， 但千万不能放肆吃喝 ， 一旦你放肆了 ， 疾病也就放肆了” ， 老潘遵照医生的建议 ， 饮食中注意低脂、低盐 。 作为40多年的老烟民 ， 老潘果断戒了烟 。 每周还要保持5天以上的运动 ， 每次运动30-60分钟 。 老潘和老伴每天要步行5公里 ， 还积极参加小区的老年活动 。
秘诀四、心态不老 ， 健康到老
老潘说很多人知道自己患病后基本分为2种心态 ， 一种是不管不问 ， 任其发展；一种是一蹶不振 ， 整天活在焦虑中 。 其实 ， 心态是很重要的一个环节 ， 保持好的心境 ， 可以使身体机能处于最佳状态 ， 才能更好的战胜高血压 。
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