暖洋洋的灯光|为什么别的孩子父母身高矮，孩子却很高？我家就很矮呢，真气人( 二 ) 这是我在临床

3-6岁营养均衡养成每天喝奶的习惯，建议摄入量参考2016年中国居民膳食指南，每天奶量约300-400ml 。引导养成儿童规律就餐、专注进食的习惯。这个阶段习惯养成非常关键。这句话看似简单，做起来却很难，需要家长以身作则、言传身教。还有更重要的一点限制屏幕时间，每天保证户外活动不少于1小时。

学龄期儿童重点是保证每天户外运动时间，建议选择纵向的、弹跳为主的体育运动。比如跑步、自行车、球类、跳绳、舞蹈、游泳、健身操等。保证每天优质蛋白质的摄入（禽畜肉50g ，水产品50g ，蛋类40g），饮食注意少吃高盐和油炸食品。
睡眠时间保证，夜间9点建议上床睡觉，充足的睡眠是体内生长激素充分释放的保证。

家长们对身高增长进行管理，就不能半途而废，或者觉得效果不理想就放弃，在选择干预孩子身高增长的同时，其实也是为孩子建立良好的生活习惯的开始，不仅仅是对身高有益。
在进行身高增长管理开始时家长们可能一心要看到孩子身高增长，但是随着时间的推移家长们可能会发现，在和孩子一起努力获得的乐趣已经远远超过了身高增长本身，慢慢的孩子和家长就觉得身高也不一定那么重要。（当然疾病因素引起的矮小症要积极干预）。