凉年|李玫瑾：孩子不能吃苦，就用这两项运动来补
经常听到身边家长说现在的孩子太娇气 ， 吃不得苦 。 尤其是出现一些孩子想不开做傻事的新闻 ， 家长就会这样议论：现在的孩子太脆弱了 ， 虽然很聪明 ， 但是受不了挫折 ， 太可惜 。
确实 ， 现在很多孩子从小家庭条件就好 ， 没做过苦力活 ， 有的甚至家务都没做过 ， 一路顺风顺水上到大学 ， 可是遇到考试挂科 ， 谈恋爱分手就一蹶不振的事很常见 。【凉年|李玫瑾：孩子不能吃苦，就用这两项运动来补】孩子经受不住挫折 ， 这跟什么有关系呢？
李玫瑾教授在一次讲座中说 ， 这不仅是心理问题 ， 也和生理有关 。 她说 ， 勇气、胆量、意志 ， 这些品质也跟生理有关 。
那些农村长大的孩子 ， 从小干农活 ， 从小吃苦 ， 长大了遇到什么痛苦也比较能忍 ， 这也和身体上的力量感有关 。 那些不能忍受痛苦的 ， 或者不敢跟人打架的孩子 ， 他们身上的肌肉也是松懈的 ， 没有力量 。
现在我们的生活条件都越来越好了 ， 已经不具备让孩子吃苦的条件了 ， 不像过去 ， 孩子除了上学 ， 还要帮家里做不少家务劳动 ， 包括不少体力活 。 现在的孩子没有干体力活的机会了 ， 身体里的力量没有得到锻炼 ， 勇气胆量意志这些东西也没机会发展 。那么 ， 怎么弥补呢？
李玫瑾教授建议用体育来补 。 体育不仅锻炼身体 ， 增强肌肉力量感 ， 也磨练人的意志 ， 提升勇气 ， 健身又健脑 。
如果孩子爱好某项体育 ， 家长一定要鼓励他好好去学 ， 最好上个专业的培训班 ， 系统地学习几年 。
其中 ， 有两个体育项目最重要 ， 一个是长跑 ， 一个是游泳 。
1 ， 长跑磨练意志 ， 锻炼耐力
长跑是特别锻炼心肺功能的 ， 也考验肌肉耐力 。 同时 ， 运动增加血流速度 ， 为大脑输送更多氧气 ， 对大脑的好处也很多 。
长跑有个特点 ， 就是跑一会儿我们就觉得呼吸不过来了 ， 嗓子也干得不得了 ， 心脏好像要跳出来 ， 感觉活不下去了 ， 但是只要挺过那个最难受的时间段 ， 继续跑下去 ， 又会轻松起来 。
让孩子练长跑 ， 经历这样的痛苦是宝贵的经验 。 我们可以告诉他 ， 刚才挺过难受的那个过程一定要记住 ， 以后长大了 ， 生活中也会经历一些困难 ， 感觉熬不下去 ， 憋闷在心里痛苦不堪 ， 但是只要坚持就会没事 ， 挺过去了痛苦就会降低 。 如果不坚持 ， 反而会永远这样痛苦 ， 熬不出来 。詹姆斯·菲克斯在《跑步大全》一书中说：
我的头脑开始发生变化 ， 比以前更容易更能长久地使自己注意力集中起来 ， 我感到对自己生命具有了更多的控制力 。 意外的挫折不能再像过去那样容易使我烦躁不安 。
练长跑其实就是练意志力 ， 耐力 。 想要孩子意志坚强 ， 更有耐力 ， 平时多带孩子跑跑步吧 。
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