有趣的爱|宝宝吃饭不香？告诉你6个让宝宝爱上吃饭的技巧
宝宝不爱吃饭菜 ， 爸爸妈妈最忧心 。 饭菜不好好吃 ， 营养就跟不上 ， 生长发育也会受到影响 。 不仅身高体重落后于 同龄人 ， 还有可能造成免疫力低下 ， 容易生病 。 总之 ， 吃饭对小朋友的健康成长的影响实在是太大了 。
可是孩子不爱吃饭 ， 大人怎么逼都没用 ， 还可能由于强迫而产生负面作用 ， 让孩子更讨厌吃饭 。 今天我们就来分享几个妈妈们最常用来让宝宝爱上吃饭的技巧：
01
饭菜多用心 。
有的时候 ， 尽管宝宝已经长大了 ， 不再需要吃糊糊这样性状的食物了 ， 家长还是喜欢给孩子准备各种食物的糊糊 ， 还混合在一起 ， 导致宝宝的咀嚼功能得不到良好的锻炼 。 或者是 ， 翻来覆去就是那几样食物 ， 制作方法上也没有新意 ， 提不起宝宝的食欲 。
这个时候 ， 一方面 ， 家长可以尝试让食物的品种更多样化 ， 每样食物准备小小的一份 ， 不要太多 ， 而品种则尽量多一些 。 让宝宝既有选择的空间 ， 也有多样丰富营养摄入 。
另一方面 ， 家长可以在制作上多花些功夫 。 比如说：一整碗的米饭宝宝可能不爱吃 ， 那你可以试试做成小小的饭团给宝宝吃 ， 还可以把普通的饭团混合上胡萝卜、玉米、西兰花、鸡肉等等其他营养食物一起 。 这样营养可口的小饭团 ， 相信要比普通的白米饭要更吸引宝宝吧 。 进一步来说 ， 这样的小饭团 ， 还很适合宝宝抓握以后 ， 自己送到嘴里去吃 ， 实现自主进食的第一步 。 岂不美哉？
还有些用心的家长 ， 会把饭菜做得可口又美观 。 其实要只需要用一点点小心思 ， 宝宝的餐食就可以变得很漂亮很吸引人 。 网上有很多模具可以用 ， 可以把蔬菜切出各种形状：花朵 ， 爱心 ， 星星等等 ， 还有的可以把海苔片切成眼睛鼻子嘴巴的形状 ， 这些小道具就是可以给宝宝餐食焕然一新的神奇法宝 。
02
零食要限量
我们还常常遇到的一种情况是 ， 宝宝到了正餐时间不要吃饭 。 但是一问 ， 却发现其实一整天下来 ， 宝宝吃零食倒是吃了很多 。 有的时候 ， 就是因为宝宝平时吃饭不香 ， 家长感觉没吃够 。 然后在正餐与正餐的空档里 ， 就开始给宝宝吃各种零食 。 最糟糕的是 ， 给宝宝吃的零食都是像糖果、巧克力、膨化食品等 。 这些零食既缺乏营养 ， 热量还很高 。 而且这些零食的添加剂也比较多 ， 口味比较重 ， 常常是高糖高盐 ， 经常吃的话 ， 会影响宝宝的健康和饮食习惯 。 所以家长们一定要注意 ， 不要让零食占据了宝宝的胃 ， 影响宝宝正常的营养摄入 。
零食能不能给宝宝吃呢 。 当然是可以的 。 但要注意两点原则：一是控制量 ， 二是选择健康零食 ， 比如可以给宝宝吃苹果、吃小红薯这些没有经过精加工的食物 ， 这样摄取的营养能更完整 ， 也不会受到那些人工添加的高糖高盐和添加剂的影响 。
03
不要追着喂 。
追着喂可以说是一个很常见的现象 。 其实大多数人都知道这样做不好 ， 但是看着宝宝不好好吃 ， 心里着急 ， 就想抓住任何机会让孩子多吃一口是一口 。 想要改变这个现象 ， 首先家长要让孩子树立好的用餐习惯 。 用餐时间到了 ， 就要在固定地点 ， 在自己的餐椅上或是到餐桌边用餐 。
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