温柔大叔|骨盆排毒，对女性究竟有多重要，你知道吗？
骨盆不修复 ， 女人老十岁！
很多妈妈生完孩子后 ， 突然发现自己变成了大屁股 。 如果身体瘦一点的还好 ， 看起来不会很明显 ， 如果胖一些身上的肉多 ， 就会像爸爸一样“虎背熊腰”啦！如果只是屁股厚度增加 ， 这种是厚厚的脂肪 ， 日常多注意锻炼就可以减掉！但如果是胯部宽度变大了 ， 那就要注意了 ， 可能是骨盆出问题了！那说到骨盆 ， 很多人都会想起生孩子 ， 似乎只有生孩子的时候才和骨盆有关系 。 但实际上骨盆不一定只是和生孩子有关系 ， 骨盆是所有女性身体中重要的组成部分之一 ， 我们身体在排毒的过程中是需要通过骨盆的 ， 同时骨盆还关系着每一个女性的生殖健康 ， 担负着经期排毒、保护卵巢 ， 子宫等作用 。 女性骨盆就如同容器一样承载了女性太多 ， 所以说滋养骨盆一定要重视起来！
今天丫头给大家推荐 一套瑜伽体式 ， 可以很好地促进骨盆区域的血液循环 ， 滋养腹内器官 ， 排出毒素 。 每天练习 ， 气色会越来越好！
束角式【温柔大叔|骨盆排毒，对女性究竟有多重要，你知道吗？】 坐立在垫面上 ， 双腿并拢 ， 屈右膝 ， 脚后跟靠近会阴部 ， 屈右膝 ， 双脚并拢 ， 双手握住前脚掌 ， 吸气 ， 脊柱向上立直 ， 呼气 ， 身体向前向下 ， 双脚靠近垫面 。
蹲坐式蹲在地板上 ， 双脚适当分开一定的距离 ， 双膝向两侧分开 ， 两手掌合十于胸前 ， 手肘抵在双膝之间向两侧分开 ， 保持至少30秒 。
坐角式身体席地而坐 ， 保持上半身挺直 ， 向外打开双腿 ， 根据自身情况角度适量为宜 。 身体尽量紧贴地面挺直后背 ， 将双臂向身体两侧举起 ， 缓慢下落的同时双手捏住脚趾向上勾起 。
新月式右侧开始 ， 双手打开与肩同高 ， 右脚向后大概3-4个脚掌距离 。 右脚掌朝前 ， 左脚趾稍微抬起来离地 ， 让脚掌内外侧压地 ， 双手上举向天花板 ， 然后弯曲左膝盖 ， 保持膝盖在脚踝正上方 。
仰卧脊柱扭转如果我们的骨盆不好 ， 将会加快女人衰老的速度 ， 还会让身体出现各种疾病 ， 所以为了我们的身体健康要多去练习骨盆排毒的瑜伽动作 。
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