麦芽糖|国外孕妇孕期体重高达500斤，生出35.68斤的巨婴娃，丈夫脸都绿了( 二 )
1. 低体重的孕妈：在孕期体重增重范围应该是12.5-18千克；
2. 正常体重孕妈：在孕期增重范围是11.5-16千克；
3. 超重体重孕妈：总的体重增长范围是7-11.5千克；
4. 肥胖体重孕妈：总的体重增长范围为5-9千克 。在体重的控制上 ， “管住嘴、迈开腿” ， 是永远不变的定律 ， 对于孕妇自然也是适用的 。
在孕期 ， 不做任何运动是不对的 ， 反而适当的运动 ， 更有利于妈妈和孩子的健康 。
一般来说 ， 多数运动对于孕妇来说都是安全的 。 像在孕中晚期 ， 每天都应该进行适当的运动 ， 大约30分钟左右 ， 像快走、瑜伽、家务劳动等 。
一般在运动后 ， 会有明显的心率加快感觉 ， 虽然会感觉疲劳 ， 但一般10分钟左右就能恢复 。
写在最后：
怀孕期间体重不能增幅过大 ， 如果体重增长过快 ， 需要自主调节饮食 ， 控制体重 。
因为肥胖给孕妇带来的威胁 ， 远比你想象中的大 。
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