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宝宝|为什么宝宝刚入睡时满头大汗？夏季宝宝安睡法宝都在这一篇

江苏龙网_原题是：为什么宝宝刚入睡时满头大汗？夏季宝宝安睡法宝都在这一篇
宝宝|为什么宝宝刚入睡时满头大汗？夏季宝宝安睡法宝都在这一篇
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最近天气热 ， 妈妈群里一说到孩子吃饭睡觉 ， 总能引起共鸣 。 天气热不仅影响孩子胃口 ， 同样 ， 孩子会因为温度不舒适睡不安稳 ， 妈妈们常常困惑即便没有盖被子为什么孩子刚睡着时还是满头大汗？是不是缺少某些微量元素或者营养？
事实上人体的温度并不是一成不变的 ， 在小丘脑的调节下 ， 24小时的正常体温控制在36度到38度之间 。 入睡时 ， 是人体体温变化最快的时候 ， 这时候有最多的散热 。 也就是说 ， 我们在睡着后体温会迅速下降 ， 而出汗能帮助散热 ， 带走体温 ， 身体的代谢水平随之降下来 ， 进入到休息的状态 。 同时小朋友的平均体温高于成人——这就是为什么孩子在刚入睡的时候容易出汗 。
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了解了为什么孩子刚入睡时会满头大汗 ， 我们就不难理解以下这些能让孩子睡得更安稳的方法 。
1、睡前洗澡
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生活经验告诉我们 ， 洗热水脸、热水澡会让我们消除疲劳 ， 身体放松下来 ，
因为洗热水澡的结果是让你凉下来——当你身上残存的水分蒸发（吸热）时 ， 会带走一部分体温 。 但洗完澡的那会儿人其实是更清醒的 ， 要等水分蒸发带走热量后 ， 才会开始感到疲倦 。 因此 ， 想要孩子好好睡觉 ， 最好在睡前1小时洗澡 ， 洗完澡可以少穿一点 ， 讲讲故事 ， 让身体慢慢散热 ， 进入最佳睡眠状态 。
2、穿盖先少后多
睡觉时 ， 最好给孩子少穿一点 ， 被子和睡衣选择透气性好的材质 ， 比如纯棉、亚麻 ， 好过不容易散热的人造纤维比如聚酯纤维 。 开风扇、开空调 ， 帮助孩子散热 。 等到入睡后一小时、两小时后再查看孩子的情况 ， 如果已经没有汗了 ， 可以考虑在之后加盖薄被 。
3、空调温度先低后高
宝宝的卧室经常开窗通风 ， 保持空气常新 。 室温保持在26-28° ， 相对湿度则在50%-60% 。 使用空调时 ， 风口不要对着宝宝 ， 通过调整空调温度来适应人体的体温变化：刚入睡时 ， 温度调得低一点（不出汗也不感到冷为最佳） ， 半夜里再调高1、2度 。
4、防止宝宝小肚子受凉
夏季虽然不用像秋冬季节那样需要使用睡袋 ， 不过妈妈还是要注意宝宝的腹部保暖 ， 可以穿田鸡裤、肚兜或者护腹带等防止小肚肚受凉 。
田鸡裤：优点在于 ， 宝宝的四肢裸露很凉快 ， 肚皮和躯干却被包裹起来 ， 不会着凉也保护了宝宝的私密性 ， 而且方便换尿布和把尿 。
护腹带：应付宝宝因为踢被而着凉的好东西 ， 宝宝躺着也能方便穿脱 。
肚兜：中国自古以来就有夏季小儿穿肚兜的习俗 ， 肚兜的优点是能保护胸腹部 ， 特别是肚脐眼不受凉 ， 起到消暑护身的作用 。
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5、选择合适的床垫
睡觉时过热 ， 除了不舒服 ， 也会因为身体过热而导致休息不好 ， 夜里更多地醒来 ， 干扰睡眠周期 。
有一些床垫只会让热量更不容易散去 。 不同的床垫吸热能力是不同的 。
稳定性: 越软的床垫 ， 越不容易散热 。 软的床垫会让人更多“陷进”床垫里 ， 床垫“拥抱”住你的身体 ， 就不容易散热 。


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