大眼睛的女孩|想要明年春天生娃，今年夏天应该了解的4个高效备孕方法，抓紧安排起来
今年雨水偏多 ， 但这丝毫不影响八月的热情 。
走进八月 ， 正值严夏 ， 树梢知了更甚 ， 田间绿意更浓 ， 时晴时雨 ， 竟比往年多了份温柔 。 纳凉星下 ， 漫步田间 ， 一簇簇的生命正在为金秋做着最后的准备 ， 悄悄地孕育着最神圣的果实 。虽是盛夏 ， 生机依旧盎然 ， 很多准爸爸准妈妈也选择在此时进入备孕期 。
按照准爸爸准妈妈的推算 ， 这时候受孕的话 ， 孩子出生时大概是春天 。
万物复苏 ， 生机盎然 ， 天气不冷不热 ， 妈妈和宝宝都会更舒适 。
但怀孩子这种大事情 ， 哪能是这种简单的推算可以决定的 ， 此中细节 ， 请听小医生娓娓道来 。
在小医生的思想里 ， 孕育宝宝与爱情一样 ， 它从来都不是一个人的事情 。从一个小小的受精卵到一个粉嘟嘟而且健健康康的小生命 ， 准爸爸准妈妈在每一个重要环节的默契配合都是非常重要的 。
在这炎炎夏日 ，
准妈妈们可以如何正确备孕？
1 不要贪凉 ， 避免受凉
夏日酷暑 ， 为了增加散热 ， 准妈妈的皮肤毛孔会张开 ， 皮下血管也会扩张 ， 出汗会增加 ， 而汗液的蒸发可以带走大量的热量 。
在空调走进千万家的时代 ， 大多数人都渴望站在空调底下凉快凉快 ， 但小医生提醒你 ， 这份凉快是非常危险的 ， 很有可能就不小心感冒了 。
一般人是感冒 ， 但对于备孕妈妈确是个大问题 ， 至于具体怎么处理 ， 后面内容我会提及 ， 此处 ， 我来讲讲怎么预防 。
现在商场、地铁、工作室都是冷气开放的 ， 室内外温差往往很大 ， 所以准妈妈们最好随身带一件小外套保暖 ， 尤其是腹背部要重点保护 。当然 ， 考虑到现在新冠疫情的一波未平一波又起 ， 我个人推荐准妈妈们呆在家里安安心心追追《三十而已》（剧组没有给我广告费） ， 多在家附近的小区散散步 。
在家呢 ， 空调温度也不要调的过低 ， 26℃即可 ， 此外大多数家庭容易忽略的 ， 空调要定期清洗 ， 以免滋生霉菌 。
有的准妈妈可能会说我不开空调只吹风扇可不可以 ， 这个随个人喜好 。
但注意风扇风力不要太大 ， 也不要直接对着人吹 ， 因为风扇只能吹到人体一面 ， 使用不当易导致人体冷热不平衡 。
2 适当饮食 ， 忌生冷
在夏天应该少食甚至不食寒凉之品 。
比如寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等
凉性食物：瓜类(西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等 。多选择一些温养的食物 。
尤其是既往体寒的准妈妈们 ， 一些温阳补气的食材如大枣、核桃仁、山药等是推荐优选 。 另外 ， 夏季易出汗 ， 应注意补充水 ， 宜多食酸味以固表 。
3 补叶酸很重要
大量的研究表明 ， 叶酸在细胞的分裂以及DNA遗传物质的合成中扮演着重要的角色 。
对于宝宝的发育特别是神经系统发育而言 ， 叶酸就是农田水渠的闸门 ， 打不开或者打开小了 ， 田地就得不到充分的灌溉 ， 婴儿的神经系统发育就会障碍 ， 神经管畸形发生率就会明显增高 。叶酸如此重要 ， 那我们要怎么补？
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