运动|50岁是一道坎，跨不过就难以长寿？专家：护好5个部位是关键( 二 )
想远离癌症 ， 除了及时发现 ， 预防更重要！而日常生活中的一些小细节就可以帮到你哦！
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中年男人想远离癌症 ， 请做到这4点
戒烟戒酒：很多男人都有抽烟喝酒的习惯 ， 而这又是致癌的高危因素 ， 烟中含苯丙a芘、六价铬化合物、砷等多种致癌物 ， 可直接致癌 ， 是导致以肺癌为主的多种癌症的主要因素之一 ， 而酒精可转化成乙醛 ， 致癌物的一种 ， 可阻止细胞修复受损的DNA ， 时间久了 ， DNA受损、突变 ， 便会诱发肝癌、食道癌、喉癌等多种癌症;所以想要远离癌症 ， 一定要戒烟戒酒 。
健康运动：适当运动 ， 这对预防癌症也是有帮助的 ， 因为运动的时候 ， 肌肉可产生热量对抗癌细胞;同时多做运动也能增加人体免疫细胞 ， 提高免疫力 ， 增强对癌症的抵抗力;还有一点很关键的是 ， 运动还可以有效改善人的情绪 ， 人如果一直处于负面的情绪 ， 也会增加癌症的发病风险 。 运动时要注意安全 。
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合理饮食：50岁之后 ， 新陈代谢会变慢 ， 身体脏器机能也会逐渐衰老 ， 所以饮食在营养均衡的基础上尽量清淡一点 ， 多吃蔬菜蔬果 ， 少吃加工肉、腌制、油炸、烧烤类、高脂肪、高热量的食物 。
定期体检：男性可以适当了解一下好发于男性的癌症的相关症状 ， 如前列腺癌、肛门癌、肺癌、肝癌、胃癌等 ， 然后定期进行体检 ， 这是发现早期癌症以及癌前病变的关键 ， 从而起到防治作用 。
总结：癌症多数都是非常凶险的 ， 所以我们要时刻提高警惕 ， 尤其是中老年人群 ， 定期筛查 ， 做好预防 ， 这样才可以远离癌症 。
参考资料：
[1
《这个年龄是身体的“多事之秋”》.生命时报 .2017-07-26
[2
中老年人警惕前列腺癌 》.生命科学.2015-10-26
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