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最爱收藏|孩子上学整天坐着，这3个“体态杀手”定要注意，中一个气质全无

文丨福林妈咪
最近“正骨”突然很流行 ， 在网上看到一些视频 ， 经常驼背弯腰的小伙子在医生“咔嚓”掰几下中 ， 体态明显变得不一样 ， 一测身高 ， 发现高了不止一点点 。
我以前就经常驼背 ， 上高中的时候我妈每次跟我走在一起 ， 都会提醒我“把头抬起来” ， 直到上了大学 ， 慢慢自信起来 ， 平时时刻注意 ， 才改掉这个毛病 。
最爱收藏|孩子上学整天坐着，这3个“体态杀手”定要注意，中一个气质全无确实 ， 一个经常弯腰驼背 ， 站没站相的人 ， 让人不会联想到他有气质 。 像女明星当中 ， 杨幂和刘诗诗就经常被比较 ， 网友都说杨幂体态不好 ， 而从小跳舞的刘诗诗则无论在什么场合都板板正正 。
体态对孩子不仅是气质上的影响 ， 对身体健康也有直接的影响 ， 从小让孩子养成好的行走坐卧习惯 ， 才能避免孩子形成难看而错误的体态问题 。 孩子们从幼儿园开始就要上课 ， 每天坐着的时间比较长 ， 今天我们就来盘点一下 ， 有哪些体态影响孩子的健康和气质 。
一、驼背最爱收藏|孩子上学整天坐着，这3个“体态杀手”定要注意，中一个气质全无由胸椎后突引起的人体形态改变 ， 就是驼背 ， 驼背有固定性驼背和姿势性驼背 ， 固定性驼背由疾病引起 ， 而姿势性驼背由不良姿势导致的驼背 ， 多见于青少年 ， 是脊柱变形的一种外在表现 。
很多孩子在青少年时期不够自信 ， 走路喜欢含胸低头 ， 很多女孩子由于青春期第二性征发育而感到羞涩 ， 身体上的变化导致她自卑 ， 养成习惯后就会导致驼背 。
驼背还会导致孩子出现圆肩、探头等体态变化 ， 而且驼背影响孩子身高 ， 可能原本1米6的孩子 ， 因为驼背看起来像是1米55 。 时间长之后 ， 还会彻底形成脊椎变形 ， 甚至发展成佝偻 。
最爱收藏|孩子上学整天坐着，这3个“体态杀手”定要注意，中一个气质全无姿势性驼背没有药物 ， 只有通过体育疗法来矫正 ， 让孩子背部肌肉力量增强 ， 扩张胸廓的范围 。
具体怎么做？
（1）挺胸转体 。
首先自然站立 ， 双手叉腰 ， 然后抬起头挺胸 ， 收腹 ， 然后左右转动身体 ， 先向左再向右 ， 重复30-40次 。
还可以借助道具 ， 进行持棍转体 ， 也是自然站立 ， 双手向后横着背起一根足够长的木棍 ， 像孙悟空背金箍棒一样 ， 木棍放在背部肩胛骨的地方 ， 挺胸抬头 ， 左右转体 ， 重复20-30次 。
（2）床边振臂
让孩子躺在床上 ， 肩部靠近床边 ， 头垂下自然后仰 ， 举过头顶 ， 两臂向下伸展 ， 振动拉伸 ， 重复20-30下 。
同样是在床上 ， 还可以通过“下腰”式动作来锻炼 ， 首先仰卧在床上 ， 然后用头和脚做支撑 ， 腰部向上拱起 ， 做成下腰后的状态 ， 保持5-10秒 ， 然后躺下 ， 重复10-20次 。
二、盆骨前倾最爱收藏|孩子上学整天坐着，这3个“体态杀手”定要注意，中一个气质全无据说90%的女孩子都有盆骨前倾问题 ， 这也是长期姿势不良导致的体型变化 。 出现盆骨前倾问题后 ， 小腹前倾 ， 会感觉肚子一直减不下来 ， 臀部横向发展还下垂 ， 大腿前侧变得越来越粗壮 ， 严重后也会引起病变 。
女孩子更注重体型美观 ， 而现在是很多小孩子在小学中学时期 ， 就有盆骨前倾的问题 ， 看起来比同龄的孩子臀部更翘 ， 但这是盆骨前倾造成的假象 ， 所以也需要家长注意 。
具体怎么做？
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