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你好优秀|白天小睡益处多，赶紧带娃睡起来

你好优秀|白天小睡益处多，赶紧带娃睡起来相信不少妈妈都有类似的经历 ， 就是孩子晚上精神出奇的好 ， 一直不肯睡 ， 结果搞得自己晚上也睡不好 ， 第二天昏昏沉沉的 。 于是为了让孩子晚上能早些睡 ， 不少爸爸妈妈白天不准孩子睡觉 。 但其实这种做法并不一定正确 ， 因为孩子白天合理小睡 ， 有很多好处 。 你好优秀|白天小睡益处多，赶紧带娃睡起来你好优秀|白天小睡益处多，赶紧带娃睡起来孩子白天小睡有什么好处
你好优秀|白天小睡益处多，赶紧带娃睡起来相信大家都有类似的感觉 ， 就是当睡得好的时候 ， 反应和记忆都会比较好 ， 心情也比较愉悦 ， 而这对于孩子来说也同样适用 。 下面就给大家详细说一说小睡的好处：
1.学习效率更高
如果孩子可以在白天小睡一会 ， 那么就可以在休息的过程中释放上午遇到的精神压力 ， 并且还可以为下午的学习活动充电 。 有研究表明 ， 如果孩子白天都能适当地小睡一会 ， 他们的适应力、学习能力都会有明显的提高 。
2.情绪会更稳定
在小睡的过程中 ， 人体内的皮质醇素（长期压力大的人 ， 体内皮质醇素水平较高）可以有效减少 ， 人的内心感觉也会更加平和舒适 。 为此白天小睡的孩子 ， 情绪会比较稳定 ， 性格脾气也比较温和 ， 不容易发脾气 。
3.提高睡眠质量
如文章开头所说 ， 有些家长会担心 ， 白天睡觉的孩子晚上会很难入睡 ， 但这种想法并不完全正确 。 这是因为白天小睡和夜晚睡觉并不相同 ， 对孩子产生的作用也不一样 ， 所以基本上不会有冲突 ， 反而白天小睡的孩子 ， 夜间的睡眠质量会有所提升 。
你好优秀|白天小睡益处多，赶紧带娃睡起来Tips：孩子有下面这些情况 ， 白天赶紧睡起来！
1.每次一到下午或者晚上 ， 孩子的脾气会变得暴躁 ， 经常无理取闹 。
2.孩子的协调能力逐渐变差 ， 比如总是莫名其妙摔倒、一直无精打采 。
3.下午或者傍晚的时候 ， 孩子会表现出倦意 ， 比如打哈欠、揉眼睛等等 。
4.每天早晨起床都很难 ， 有些甚至有起床气 ， 喊他起床会发脾气 。
5.上午的时候心情很好 ， 但是一到下午就变得焦躁、爱发脾气 。
6.晚上睡觉的时候总是不太安稳 ， 特别容易醒过来 。
当决定让孩子白天小睡的时候 ， 就要下定决心 ， 千万不要因为孩子的不配合而放弃 。 另外小睡的时间做好能控制在1-3小时 ， 具体根据孩子的年龄和习惯来定 。 注意时间不可太短 ， 低于30分钟就基本没效果了；当然时间也不能太长 ， 会影响到夜晚的睡眠 。 孩子刚开始的时候 ， 可能还不太适应 ， 小睡时间较短 ， 此时家长要适当的帮孩子接觉 。
下面来干货了：该怎么给孩子接觉
首先和大家解释一下什么是接觉 ， 不少宝宝在一个睡眠周期结束后无法自己再次入睡 ， 此时就需要爸爸妈妈帮忙让他能接着睡 ， 而这个过程就被称之为接觉 。 下面再给大家说一说具体的接觉方法：
你好优秀|白天小睡益处多，赶紧带娃睡起来1.陪着一起睡


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