糖尿病|男性身上3处毛越浓密，肾脏越健康，若达标，恭喜拥有“黄金肾”( 二 )
含盐量较高的食物 ， 包括腌制的咸菜 ， 腊肉调味料等等 ， 摄入体内过多都容易加重肾脏的负担 ， 甚至会造成肾脏功能受损 。
所以对于含盐量较高的食物 ， 劝你赶紧拉入黑名单 ， 或许更有助于肾脏功能的强大 ， 预防肾脏病变 ， 身体更健康 。
杨桃
杨桃这种水果在生活中只常见的营养价值非常高 ， 让人爱不择口 ， 但是常吃杨桃并不利于身体健康 ， 尤其是对于本身患有肾脏疾病的人群 。
杨桃当中含有神经性毒素 ， 很容易加重肾脏的负担 ， 此时更容易导致肾脏细胞受到损伤 ， 容易增加患尿毒症风险 。
所以杨桃这种食物也要少吃或者不吃 ， 才有助于减轻肾脏的负担 ， 如果你不忌口 ， 可能会导致肾脏病变越来越严重 。
坚持“四个字” ， 肾或许谢谢你
第一：吃
想要养护肾脏健康 ， 一定要纠正自己的饮食 ， 除了要控制盐分的摄入量之外 ， 还应该多为身体补充水分 ， 并且多吃清淡的饮食 。
控制好蛋白质等摄入 ， 避免高蛋白质摄入体内增加肾脏的负担 ， 每天多吃新鲜的蔬菜水果 ， 更能维持身体内环境稳定 ， 也有助于增强肾脏功能 。
第二：喝
肾脏又被称为水脏 ， 多喝水有助于加速身体新陈代谢 ， 利于体内毒素排出 ， 有助于减轻肾脏的负担 。
多喝水能够帮助维持身体新陈代谢 ， 喝水时最好做到勤喝 ， 慢喝小口更有利于身体吸收 ， 同时也能促进毒素排出 。
成年人每天饮水量至少为1700毫升 ， 对于高尿酸血症患者每天饮水量至少是2000毫升；但是本身患有肾脏疾病的人喝水应该控制 。
第三：撒
人生有“三急” ， 其中就是尿急 。 当有尿意的时候一定要及时排出 ， 避免憋尿 ， 最好不要憋时间太长 ， 不能超过一个小时 。
长时间憋尿会滋生大量的细菌和病毒 ， 而且很容易诱发肾盂肾炎 ， 膀胱炎等等泌尿系统疾病 ， 更容易增加身体的代谢负担 。
第四：睡
长期睡眠不足会降低身体免疫力 ， 不利于身体各个器官的休息 ， 久而久之也会损伤肾气 ， 增加患病的风险 。
养成良好的作息时间 ， 尽量不要熬夜 ， 跟随日出而作 ， 日落而息的自然规律 ， 保证充足的睡眠 。 “睡”也要节制夫妻生活 ， 避免纵欲过度 。
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