妈妈|是便秘！徐佳莹谈怀孕：比大肚肥臀更可怕的
江苏龙网_原题是：徐佳莹谈怀孕：比大肚肥臀更可怕的 ， 是便秘！
怀孕 ， 一定是女人一生中最奇妙的旅程 。
一个小生命在体内慢慢成长 ， 时而踢踢腿 ， 时而伸展小拳头 ， 真是不要太美妙 。
但 ， 当怀孕遇上便秘 ， 便秘就是那摧毁幸福小花的辣手 ， 啧啧啧 ， 硬生生能把人折磨得叫苦连迭 。
便秘真的太苦了 ， 以至于有位妈妈说：我孕期的喜怒哀乐完全取决于当天是否有上大号！！！！
有多少妈妈有同感啊？？新晋孕妈徐佳莹就算一个 。
前阵子 ， 天籁歌手徐佳莹官宣怀孕 ， 手握《孕妇健康手册》的她 ， 比舞台上更温柔了 。
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低调、谦虚、呆萌、才华横溢、不张扬.....都是粉丝对徐佳莹的评价 ， 她唱的歌好听又动情 ， 她写的词未必华丽 ， 但有故事有内涵 。
而怀孕后的徐佳莹 ， 写出的词 ， 更加动人 。
“现在我有两颗心脏 ， 一颗妈妈生给我的 ， 一颗我要生个小弟兄的 ， 体内像巧克力冒险工厂那样运作五个月了 ， 很忙很神秘 ， 会是甜的还是苦的巧克力呢？从未有过这么浓厚的未知感 ， 但我不怕 ， 因为现在我有两颗心脏 。 ”
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两颗心脏合体的日子能让孕妈妈们拥有无穷的力量 ， 去战胜很多很多未知的情绪和困难 。
怀孕5个月的徐佳莹 ， 妊娠反应严重 ， 大肚肥臀疲惫愚钝一个都没少 ， 小家伙好像在用这些反应告诉妈妈：我很好 ， 水里非常好玩 ， 然后有多开心闹得动静就有多大 。
但宝宝带来的远远不止这些 ， 还有无穷无尽难以捉摸的——便秘！
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01
便秘——真是不少孕妈的“心头恨” 。
便秘在怀孕期间很常见 ， 从孕早期就开始了 ， 在孕中后期最为常见 ， 几乎有一半的孕妈妈在孕中期后都经历了便秘 。
李艾在参加《新生日记》时 ， 就曾公开表示自己深受便秘困扰 。 太多妈妈饱受便秘之苦了 ， 它似乎不是毛病 ， 但总能让人很不爽 。
02
为什么孕期会便秘？有法子解吗？
其实啊 ， 孕妈妈之所以深受便秘之苦 ， 这和孕期身体的变化和自身的生活习惯都有关系 。
激素变化 ， 子宫压力 ， 产前维生素（铁、钙） ， 都要为孕期便秘负责 。
1、孕期激素变化——罪魁祸首
怀孕后的女性 ， 体内孕激素的水平升高 ， 能够使胃酸分泌减少、胃肠道肌肉蠕动能力下降 ， 因此 ， 食物进入胃肠道内不易被消化 ， 在胃肠道内停留时间较长 ， 食物残渣中的水分被胃肠道进一步的吸收 ， 致使排泄物变干变硬 ， 不易排出 。
2、子宫压迫肠道——失去排便的动力
孕期尤其是孕中晚期 ， 膨大的能够会压迫结肠 ， 导致粪便的排出通道变窄 ， 影响粪便的顺利排出 。
3、生活因素——也要为便秘负责
如果孕妇日常进食大量的高蛋白、高脂肪的食物 ， 忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入 ， 就会导致肠道内纤维素不够 ， 不利于食糜和大便的下滑 ， 同时缺乏对肠壁刺激的推动作用 ， 容易导致便秘 。
4、某些产前维生素——也会导致便秘
万万没想到吧 ， 有些产前维生素竟然会导致便秘 ， 这是真的！
孕妇在中晚期需要补充一些铁剂 ， 钙剂等营养 ， 当钙剂与含有草酸的食物一起服用时 ， 也容易在肠道内形成一些沉淀物 ， 造成肠蠕动减慢 ， 易发生便秘 。
03
孕期遇上便秘怎么解？预防+缓解才能对抗它！
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