猫绘秋|怀孕后老婆像变了一个人？其实是体内激素在作怪，丈夫们多体贴( 二 )
因为这个阶段胎儿已经开始大量吸收母体营养来维持自生的良好发育 ， 孕妇可以比平常多吃一些 ， 来保持体力 ， 通过“一人食”来满足“两人份”的足够营养 。3、怀孕后期 ， 强化营养
孕后期 ， 就是胎儿的“疯长期” ， 孕妈吃什么都会被自身和宝宝更快速地吸收 ， 有些孕妇哪怕就多吃一点水果都能长好几斤 。
此时就更要加强优质饮食 ， 让胎儿吸收到更好的营养 ， 富含多种维生素、铁元素的蔬果要多吃 。 例如菠菜、豆芽、苹果、樱桃等 ， 同时肉类和蛋白质仍需要适宜补充 。4、月子期间和哺乳期 ， 充分营养
产后妈妈的脾胃都比较虚弱 ， 所以在补充营养的时候要注意先从易消化的食物开始添加 。 遵从“宜清淡 ， 忌油腻 ， 少食多餐”的饮食原则 ， 可以多变换一些食物 ， 丰富营养 。
胡萝卜汤、小米粥、赤豆红枣羹……这些既有利于产妇的身体恢复 ， 又能促进肠胃吸收和乳汁分泌 ， 保证大人和宝宝的营养均衡 。
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