国民帅比|孕期牙病添烦恼？危害这么大，孕妈如何做好护理？( 二 )
温馨小贴士：如果牙齿问题过于严重 ， 功能牙膏无法缓解 ， 建议及时就医 ， 以免错过最佳治疗时机 。
（3）吃过食物要漱口
准妈妈怀孕以后 ， 在进食频率增加的同时 ， 还会出现偏爱酸味、甜味、辣味等导致牙齿敏感食物的情况 ， 再加上怀孕初期可能出现的孕吐症状 ， 口腔内会经常留有酸性物质 ， 极易腐蚀牙齿 。但是刷牙过度不仅不利于口腔保健 ， 还会造成反胃现象 。 因此 ， 养成吃完东西漱口的习惯十分重要 。
建议准妈妈在孕吐及吃过东西后使用温开水、淡盐水或孕妇专用的漱口水进行漱口 ， 要注意把口腔中的食物残渣清理出去 ， 在减轻口腔异味的同时也为维持口腔酸碱平衡助力 。
（4）使用牙线除残渣
吃过食物以后 ， 总有一些残渣是无法靠漱口清除的 。 这个时候 ， 牙线就上场了 。
与牙签相比 ， 牙线较细 ， 能在保证牙周健康的同时深入到齿缝中 ， 有效剔除牙缝里的残留物和牙齿邻面上的菌斑 ， 清洁效果大幅提升 。
因此 ， 建议准妈妈使用牙线剔除牙缝中顽固的食物残渣 ， 在预防牙齿问题的同时 ， 也降低了牙周因剔牙而受伤的危险 。食用护牙食物
有些食物是产生牙齿问题的元凶之一 ， 但有些食物却有利于牙齿健康 。 下面我们就来看看孕期应该如何通过食补护牙 。
（1）摄入充足钙质
准妈妈可谓“缺钙大户” ， 宝宝骨骼的生长需要大量钙质 ， 而维持自身牙齿强健也需要钙质 。 因此 ， 建议准妈妈多吃虾皮、牛奶及豆制品等含有丰富钙质的食物 ， 在保证宝宝骨骼发育的同时 ， 也达到了牙齿保健的目的 。
（2）多吃新鲜果蔬
怀孕期间缺乏维生素c极易导致牙龈出血、红肿等症状 。 因此 ， 建议准妈妈多吃些橘子、青椒、西红柿等富含维生素c的果蔬 ， 在助力牙面清洁的同时 ， 也不失美味 。勤做护牙运动
（1）叩齿运动
叩齿作为一种简单易学又有效的护牙运动 ， 十分适合孕期牙齿脆弱的准妈妈 。 现代医学认为 ， 叩齿可增加牙齿的自洁作用 ， 增强牙体本身的抵抗力 ， 有利于健齿、固齿 。
建议各位准妈妈每日早晚各做一次叩齿运动 ， 做时紧闭双唇 ， 上下牙做咬合磕碰的动作 。 每次叩齿的数目不限 ， 可因人而异 。 叩齿的力量也自行控制 ， 可根据牙齿的健康程度 ， 量力而行 。
（2）按摩牙龈
【国民帅比|孕期牙病添烦恼？危害这么大，孕妈如何做好护理？】按摩牙龈指的是口腔外的按摩 ， 有助于促进牙周组织的血液循环 。 按摩时闭紧双唇 ， 用手指依次对上下唇和腮部的牙龈部位进行按压及揉捏 。建议准妈妈时常进行牙龈按摩 ， 这样既能增强牙齿的抗病能力 ， 又能缓解准妈妈的牙龈肿痛 ， 一举两得 。
为了自身的牙齿健康和宝宝的茁壮成长 ， 准妈妈的护牙大作战开始喽！
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