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幸福的灯火|宝宝辅食一定要有肉！这样吃补钙补锌又补铁，拿走不谢( 二 )



5.过敏体质的宝宝这样添加：
鱼类添加：先添加白鱼肉（一般淡水鱼肉质为白色） ， 再添加红鱼肉（如三文鱼、沙丁鱼） 。
白肉添加：先添加鸡肉 ， 再加鸭肉和鹅肉 。
红肉添加：猪肉比禽肉和牛肉更易导致过敏 ， 最好晚点添加 ， 去掉脂肪 ， 只吃瘦肉部分哦！

敲黑板记重点
【幸福的灯火|宝宝辅食一定要有肉！这样吃补钙补锌又补铁，拿走不谢】
1）量少而精 。 小宝宝的消化能力尚不完善 ， 应选择瘦肉部分 ， 比如鸡胸、鸡腿部位（不含皮） ， 红肉的里脊等 。 一次不要添加太多哦！以免不消化 。
2）食材混搭 。 蔬菜配肉肉非常科学非常香哦！可以多样混搭 ， 让宝宝的辅食尽可能营养均衡 。
3）节省时间 。 宝宝食量小 ， 肉类辅食做起来有很麻烦 ， 妈妈可以将肉类切成小份分装冷藏 ， 制作时取用就会方便省事 。

按需进食 ， 参考宝宝权威膳食指南
宝宝的营养基础有差别 ， 每个家庭的饮食习惯也不同 ， 日常的肉类进食量看似并没有标准答案！不过可以参考这张《中国婴幼儿及学龄前儿童膳食指南-中国居民膳食指南》中不同阶段的宝宝们肉肉辅食单 ， 这可是目前国内最权威的膳食指南哈！

幸福的灯火|宝宝辅食一定要有肉！这样吃补钙补锌又补铁，拿走不谢
以上就是为宝宝“贴秋膘”所准备的肉肉辅食添加的干货合集啦！妈妈们只要细心做好这门功课 ， 再学而时习之 ， 相信很快就会摸索出一张适合自己家娃的“贴秋膘”肉肉食谱喽！

策划/Parents全媒体中心
撰文/Julia
编辑/雅雅
视觉/雅雅


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