肝脏|肝不好，上厕所会有3种异常，若全中，可能是肝“撑不住”了( 二 )
类黄酮：降低自由基活性、从而减少其对肝组织的伤害 ， 还可增强肝脏SOD活性、提高机体免疫力 。
建议用90度热水冲泡 ， 操作简单 ， 饭后一杯 ， 即可满足肝脏所需 。
2、保持乐观情绪
肝脏是一个“很怕”生气的器官 ， 在生气或是心绪起伏过大的时候 ， 容易引起肝火旺盛 ， 对肝脏造成损伤 ， 影响肝功能 。
常言道 ， “笑一笑十年少” ， 保持良好的心态不仅对肝脏健康有很大帮助 ， 肝脏健康 ， 人也会更加长寿 。
所以平时一定要少发脾气、多笑笑 ， 保持心情平和 ， 对肝脏养护很有帮助 。
3、多运动
人到中年 ， 身体的免疫系统会逐渐下降 ， 这时候大家一定要经常做运动 。 因为经常运动对身体有很多好处 ， 同时对养护肝脏也很有很大帮助 。
多运动可以加快人体的血液循环速度 ， 促进体内多余脂肪微粒的代谢和消耗 ， 还能帮助清理肝脏内多余的毒素、杂质 ， 加强肝脏的排毒能力 。
小知识：多散步
闲暇之后 ， 可以多散步 ， 这样不仅可以促进机体的血液循环能力 ， 还能锻炼自身筋骨 ， 减轻肝脏负担 ， 对肝脏器官起到保护作用 ， 也可在治疗一些肝病起到辅助治疗的作用 。
参考文献：李元芳 ， 张志安 ， 刘晓娟等.中西医结合治疗肝脏疾病50例．山东中医杂志和江苏中医 ， 1999；20(2)：25；
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