狠幸福|如何在运动中正确地激励自己的孩子?
大家好 ， 今天我们分享如何在运动中正确地激励自己的孩子 ， 希望大家喜欢！当谈到如何激励孩子参加体育运动时 ， 我们首先想到的便是金钱 ， 但是效果往往却不尽人意 。 如果我们曾用金钱激励过自己的孩子 ， 比如在他们进球以后奖励金钱 ， 那么从长远来看 ， 他们很可能会因此放弃足球 。 为什么呢？要理解其中的原因 ， 我们需要先从动机谈起 。
主动动机：
越来越多的研究表明 ， 动机的数量并不重要 ， 重要的是动机的质量 。 换句话说 ， 并不是所有的动机都一样 ， 有些动机更有益 。
最高级的动机形式被称为享受或者说兴趣 。 出于这种动机的孩子们从事体育运动 ， 因为喜欢或者觉得它真的很有意思 ， 他们不需要任何人来激励他们 。 他们是早晨准备上学时在屋子里运球的足球运动员 ， 或者是花时间泡在浴缸里看能在水下憋气多久的游泳者 ， 他们对这项运动的方方面面都充满了好奇 ， 并享受其中 。图1-兴趣
动机的同一性和价值取向是第二高级的动机类型 。 这类动机占主导地位的孩子参与运动 ， 是因为他们感觉运动像是他们自身的一部分 ， 或者因为他们觉得运动很重要 。 他们会参与其中 ， 是因为他们重视学习新技能 。 这类孩子不需要成年人的激励就会专注于自己的运动 。
以上形式的动机都被称为自主动机 ， 因为不论哪种情况 ， 孩子都觉得自己有参与的动力 ， 而不是来自外部的压力 ， 比如取悦父母 。 当孩子们具有自主动机时 ， 他们会在运动上投入更多的精力 ， 表现得更好 ， 更能坚持 ， 更能感受到幸福 ， 更少地感觉到倦怠 。 这些类型的动机与受控动机形成对比 ， 在受控动机中 ， 随着时间的推移 ， 孩子的幸福感很可能会越来越低 ， 越来越容易感到疲惫 ， 甚至出现厌烦的情绪 。 一般来说有两种类型的受控动机 。
受控动机：
内疚感/自豪感就是一种受控制的动机 。 这类动机占主导地位的孩子 ， 他们参加运动是为了避免负罪感 ， 这可能与让父母或教练的期望有关 。 或者 ， 他们可能会因为寻求自豪感而参与其中 ， 因为他们喜欢向别人炫耀自己的技能 。
另一种受控制的动机是奖励/惩罚 。 出于这种动机的孩子主要是为了获得奖励 ， 比如进球后的奖金 ， 比赛后的零食 ， 或者最新款的战靴 。 或者 ， 他们可以通过运动来避免惩罚 ， 比如父母不允许和朋友出去玩或玩他们的电子设备 。 通常情况下 ， 父母使用这些策略是出于好意 ， 认为他们是在激励孩子 ， 但以这种方式激励可能会付出沉重的代价 。图2-受控动机
这些受控动机被认为是低质量的动机 。 从长远来看 ， 他们为孩子们创造了一种很糟糕的运动感体验 ， 这种体验可能会导致他们放弃或者无精打采 。 在孩子的生活中 ， 包括父母在内的成年人对他们的运动兴趣影响极大 。 父母的行为方式可以帮助孩子保持更高质量的自主动机 ， 或者相反 ， 随着时间的推移 ， 这种动机会逐渐减弱 ， 变成更低质量的受控动机 。
十个建议：
下面十个建议 ， 可以帮助我们的孩子保持高质量的动机 ， 避免他们对运动失去兴趣 。
1.不要因为孩子的表现而奖励他们金钱或礼物 ， 比如进球或赢得比赛后的奖金 。
奖金会破坏更高质量的动机 。 随着时间的推移 ， 这种激励策略可能会导致所有年龄段的孩子都不再热爱他们的运动 。 相反 ， 当你的孩子准备参加比赛时 ， 试着说“玩得开心”或“享受比赛” ， 以帮助他们集中注意力在比赛中愉悦身心的地方 。
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