盈袖兰香|夏天坐月子别再折磨自己了！牢记“六大点”，更清凉、更舒适( 二 ) 对于刚生完孩

夏天夜间睡觉时避免着凉也是要盖被子的，可以选择盖薄一点的被子。

第四、夏天坐月子可以适当活动传统的做月子方式是生完孩子后一定要全天侯的躺在床上，吃喝都需要在床上进行，这样才能更好的保证身体的恢复。

虽然医生也会要强调产后要好好休息，但是还是会鼓励产妇尽量早点下床活动，因为早期下床活动，有利于子宫的复原和分泌物的排出；
另外，适当活动可以促进血液循环，减少下肢血栓形成的机会；
促进肠蠕动，增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生；
促进子宫、骨盆底部肌肉的恢复。

顺产的产妇如果出血不多、产程不是很长，可以在产后两小时就下床活动、解小便，避免发生尿潴留。
剖腹产妈妈，剖腹产妈妈在产后6个小时内是需要绝对卧床休息， 6个小时之后可在床上做一些简单的活动，比如翻身、侧卧等，第二天可以在床上坐起，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，以促进肠蠕动，尽早排气。
产妇在月子的时候身体还是比较虚弱的，前3天不建议过多的活动，下床走动只限于平时的梳洗一类运动，产妇在月子里一定要保护好自己的身体，避免活动不当对身体造成的伤害。

第五、夏天坐月子可以出房门老人的观念里月子里不能出房间也是不对的。产妇在第三周的时候身体已经基本都恢复了，尤其是顺产的妈妈，恢复的速度相对更快一些。
所以产妇完全可以在早晚气温凉爽的时候，到凉台上去遛会儿，吸入一些新鲜的空气，对健康大有好处。如果遇到刮风天气就别出门了，所以要依情况出房门。
而在产后第4周时，产妇就可以做轻体力的家务了（不提倡做家务，但确实可以做），不过记住室温最好保持在25℃左右，以免过热而引发中暑。

第六、夏天坐月子来点绿豆汤天气炎热，容易出汗，而且坐月子期间的女性体虚，不能吃冷饮，这个时候如果来一碗绿豆汤，是再好不过的佳饮了。
绿豆汤具有清暑的作用，因为绿豆富含蛋白质和膳食纤维，还有其他多种矿物质元素，喝了能够让人神清气爽，正适合坐月子期间的产妇。

写在最后夏天做月子对产妇来说虽然很难受，但是只要按科学的方法去做。不但能清凉的度过，还利用身体的尽快恢复，让妈妈们有更多的精力去照顾小宝宝。
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