酷乐之家|怀孕后坚持左侧睡，还会影响胎儿发育？左侧卧位要注意哪些问题？
今天我们来说一说孕期要睡觉的问题 ， 怀孕以后大部分孕妈妈的睡眠质量会有所下降 。 还有部分孕妈妈因为不了解孕期的正确睡姿是哪种 ， 而担心采取了不适当的睡姿影响到胎儿的发育 。 那么孕期不同的阶段到底应该采用什么睡姿呢？
早期孕妈妈身体变化不大 ， 胎儿在子宫里面发育仍然是在母体的盆腔里面的 ， 外力直接压迫不会很重 ， 因此不必过分地强调睡姿 ， 怎么舒服就怎么睡 。
但是在这个阶段 ， 如果之前有俯卧习惯的话 ， 就应该调整睡姿了 ， 要避免俯卧睡姿 。 同时应该适当的练习和适应下左侧卧位睡姿 ， 因为到了孕中晚期 ， 孕妈妈最好采取这种睡姿 ， 根据一些孕妈妈的反馈 ， 其实孕中期的睡眠质量相对是最高的 。 因为孕早期的时候 ， 也就是怀孕的前三个月激素水平比较高 ， 一会腰酸 ， 一会儿背痛的 ， 身体容易发生不适 ， 进入孕中期的身体反而舒服很多 ， 吃得香 ， 睡得也香 。
孕中期的妈妈可以感受到胎动了 ， 但此时的胎儿比较小动作也比较温柔 。 这个阶段睡觉的姿势其实也不必过于的讲究 ， 怎么舒服就怎么睡 。 即使是平躺着睡 ， 宝宝也不一定会反抗 。
当然也不能一概而论 ， 情况可能会因人而异 。 有的孕妈妈仰卧的时候会感觉呼吸不畅 ， 这种姿势会使肠道受到挤压 ， 可能会导致胃部不舒服 ， 所以孕妈妈要根据自己的实际情况调整睡姿 ， 舒服就可以了 。
到了孕晚期 ， 也就是孕七个月到分娩的时候 ， 很多孕妈妈的睡眠质量会明显的下降 ， 频繁夜醒 。 不是被宝宝踢醒 ， 就是被尿憋醒 ， 偶尔还会腰酸背痛 ， 睡不好不要紧 ， 还总要担心会压着宝宝 ， 孕妈妈感觉压力山大呀 。 在孕晚期仰卧睡觉 ， 也就是平躺着睡肯定不是最佳的睡姿 ， 因为这样会使腹主动脉和下腔静脉承受额外的压力 ， 压迫这些血管会导致血液循环速度减缓 ， 影响营养物质的输入 ， 同时也会影响胎儿代谢产物的输出 。
所以医生都会建议孕中晚期选择左侧卧位 ， 至于为什么要左侧卧位 ， 没有几个人能说得很明白 。 其实建议左侧卧位的根据的是人体大血管的位置 ， 我们的脊柱位于人体的正中间 ， 下腔静脉位于脊柱的右侧 ， 腹主动脉位于脊柱的偏左侧 。
进入妊娠中晚期 ， 如果睡觉的时候依然采取仰卧位的话 ， 沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉 。 不少准妈妈会血液循环受到影响 。 人比较难受 ， 容易出现心慌气短等不适的症状或者无法入睡 。 而左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫 ， 会使返回心脏的血流量增加 ， 改善肾脏和脑组织的血液供应 ， 避免或减轻妊娠高血压综合症的发生 ， 避免或减缓下肢水肿 。 所以医生一般会建议左侧卧位 。
另外根据盆腔里直肠还有其他组织的解剖关系 ， 子宫多呈右旋转状 ， 偏斜于右侧 ， 子宫的血液来源于子宫动脉 ， 孕妈妈采取左侧卧位的话 ， 可以使右旋转的子宫向左方移位 ， 这样可以减轻子宫血管的张力 ， 增加胎盘血流量 ， 改善子宫内胎儿的供氧状态 ， 有利于胎儿的生长发育 。
推荐阅读
- 铜仁■江苏苏州：“铜仁之家”的“温暖异乡年”
- 卡车之家|旗舰重卡的较量，解放J7约架陕汽德龙X6000，你更看好谁？
- 卡车之家|深夜出发清晨结束，6小时跑13家门店，体验轻卡司机的夜生活
- 陈乔恩|陈乔恩再度被质疑怀孕，近照小腹凸起，孕肚明显
- SUV之家网|超越比亚迪！蔚来汽车成为中国市值最高车企
- SUV之家|12月热门SUV新车上市盘点：有硬派越野也有豪华座驾！
- 环球车讯网|深评：“价格屠夫”特斯拉还能有多低？
- 玩车之家|追逐梦想911 997.2内饰外观复古升级之内饰篇
- 吉娜·爱丽丝|吉娜怀孕6个月独自逛街，被陌生男子回头偷瞄，郎朗不在身边
- 卡车之家|从业13年资深卡友深夜遭劫，40岁的汉子哭诉：一分钱都没有了