亲本佳人|营养优质的母乳，饮食要做到这几点( 二 )
肉类摄入量
可以去到半斤或者六两
同样除了动物的蛋白之外
我们要加点植物类蛋白
例如豆类
脂肪含量相对低一点
这个很重要
补充矿物质 改善贫血晕眩我们需要矿物质
像钙 镁 锌 铁
铁是非常重要的
因为生完小朋友
你会丢失很多的铁质
所以有些人气血不足
铁不够 有些人蹲下站起来后
满天星花
证明你缺铁太严重了
所以 矿物质要足够补充维生素 减轻宝宝湿疹症状
很多小朋友的脸上
会出很多湿疹
这也跟妈妈的营养
特别是维生素B和维生素C不足
如果她的维生素B和维生素C足够
过给小孩的奶水
这些湿疹的过敏现象
就会减轻甚至会完全康复所以 家长一定要知道
吃的东西对自己
对婴儿的健康都非常关键哺乳期这些食物要少吃
例如 橙子 洋葱 辣椒 大蒜
这些食物容易产气
对小朋友是不好的奶汁来源第二 像有些药物
化学性的东西 添加剂
还有酒
有些人无论煮什么
都要放很多的白酒下去
这些酒会过热
使小朋友的肠胃受不了有些人要吃韭菜
也比较温热
甚至是我们说的人参
更加不适合
因为这几样东西有回奶的作用
影响你奶水的分泌
不出奶了
奶汁就不够了
所以家长一定要注意【来源：广东南方卫视】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬
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