幸福湾生活|如何询问孩子在压力下的感受：每个家长都需要问的9个问题心理学家策划

心理学家策划了一场对话，让父母了解孩子是如何处理情感混乱的。
没有学校，没有电影，没有游乐，没有游泳池等的户外活动。孩子们所知道的世界已经被彻底颠覆了，他们会感到焦虑，不管他们是否表现出来。这取决于家里的成年人如何让他们敞开心扉，说出自己的感受，这样才能解决问题。这样做需要技巧、好奇心和非常轻松的接触。
“作为父母，我们的工作不是在一个不确定的时期提供确定性。我们的工作就是帮助孩子们忍受不确定性， ”儿童心理研究所的临床心理学家杰里·布布里克博士解释说。
孩子们都不傻。他们听到你在讨论日益可怕的病毒，洪水，地震新闻，他们看到你的社交媒体上的头条，他们明白，在很大程度上，他们曾经喜欢做的事情不再发挥作用。扮演流行病学家是行不通的。孩子们不需要具体的答案，他们需要更广泛的确信，即他们是被爱的，会被照顾的——这种确信使模糊的时刻变得可控。
我们想教他们如何容忍现况。但是，更重要的是你应该让他们了解自己的感受以及原因，然后你可以通过说“我也有类似的担忧”来帮助他们确认自己的感受。让我们集思广益，想办法把事情做得更好。而不仅仅是给出答案，你需要进行对话，交换意见。
让孩子们，不管年龄大小，参与到解决问题的过程中，会让他们感到有能力，就像他们是解决问题的一部分一样。如果你问的问题含糊不清，你得到的答案也会含糊不清，包括可怕的“我很好”(典型的对话死胡同) 。带着好奇心去提问，问一些开放式但又具体的问题：

你今天学到了什么?
你今天听说了什么有趣的事情?
你今天做的最有趣的事情是什么?
明天你最期待的是什么?
你今天最困难的是什么?
你今天有什么不喜欢的吗?
今天是什么阻碍了你开心的一天呢?
我们可以一起做些什么来让它变得更好?
我今天读了一些有趣的东西，想知道你对它有什么反应吗?

和生活中的大多数事情一样，时间就是一切。
睡觉时间不合适。孩子们开始放松下来。焦虑的孩子晚上更担心。不要把他们引向更多忧虑的道路。不要在他们刚醒来的时候跟他们说这些。找一个时间，一个中立的时间，没有大的争论。寻找一个平静的时刻。

Molly建议在晚餐时或家人散步时进行轻松的讨论。依靠一种简单而聪明的方法让人们敞开心扉。
如果你的孩子不能表达出他们的感受，用一张情感图表。一些5岁的孩子可以很清楚地解释是什么颠覆了他们的情绪。与此同时，一些青少年几乎无法应对两个字的回应，如果没有温和的刺激，他们不会深入探讨自己的感受。你希望能让孩子们尽可能具体地表达他们的感受。
【幸福湾生活|如何询问孩子在压力下的感受：每个家长都需要问的9个问题】我们想帮助孩子们活在当下，但是我们很容易被未知所包围。我们需要让孩子只关注现在发生在我们身上的事，明白无论发生什么我们都拥有彼此。