婉转应和|东哥说育儿丨宝宝补钙，多晒太阳就行了？
每每遇上天气晴好 ， 气温又不是很高的时候 ， 就会看到大街上、公园里有不少家长遛弯晒娃 。在很多人眼中 ， 经常给宝宝晒太阳 ， 能帮助补钙 ， 这样就能长得高、长得快 。
实际上 ， 经常给宝宝晒太阳也是有一定好处的 ， 但“晒太阳补钙 ， 帮助孩子长高”的说法 ， 确实有些勉强 。 ?
孩子缺钙会怎样？钙元素对于人体而言至关重要 ， 它在维持人体正常呼吸、代谢、消化、骨骼、免疫等方面都有着重要的作用 。钙是骨骼重要组成部分 ， 在孩子成长过程中 ， 如果体内钙缺乏 ， 就容易出现长不高、佝偻病、免疫力下降等 。 甚至增加患高血压、糖尿病、高血压等疾病的风险 。
需要注意的是：
很多家长认为孩子只要多补钙就一定能长高 ， 这种想法是不准确的 。
孩子长高确实离不开钙 ， 但孩子的身高并非完全是由钙决定的 。
孩子身高主要由遗传因素及后天营养条件有关 ， 如果孩子缺乏维生素D、蛋白质、钾、镁等元素 ， 也会影响身高 。 ??
多晒太阳真的能补钙？【婉转应和|东哥说育儿丨宝宝补钙，多晒太阳就行了？】多带着孩子晒太阳 ， 孩子就不会缺钙了？
这其实是一个很大的误区！孩子经常晒太阳 ， 其实并不能补钙 ， 晒太阳真正补充的是维生素D 。
阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成 ， 而维生素D能帮助促进宝宝体内钙的吸收 ， 减少钙流失 。
如果宝宝缺钙了 ， 那么晒太阳也是没有用的！??
靠晒太阳补维生素D靠谱吗？很多家长听说晒太阳不能补钙 ， 但是能补充维生素D ， 所以就会产生这样的误解：孩子体内缺乏维生素D ， 只要出去晒晒太阳就可以了！实际上 ， 晒太阳所产生的维生素D ， 远不够宝宝成长过程中所需求的量 。
此外 ， 因为宝宝身体发育尚未完全 ， 皮肤比较娇嫩 ， 如果长时间晒太阳或者长时间被强光照晒 ， 就容易出现皮肤红肿、蜕皮等 ， 宝宝视力也可能因此而受到影响 。
如何给孩子科学补钙？家长在给孩子补钙时 ， 需要同时注意维生素D、铁、锌等元素的补充 。
通常正常饮食来获取钙 ， 不会出现过量情况 。 平时家长在给孩子准备食物时 ， 注意饮食多样性 ， 避免孩子出现偏食、挑食等不良饮食习惯 。
孩子成长过程中切忌食用过多垃圾食品 ， 这些食物不能为孩子提供足够的营养 ， 还可能危害孩子身体健康！
此外 ， 家长平时多带孩子进行一些户外活动 ， 也有助于促进孩子骨骼发育 ， 提高身体免疫力 。 ???
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#健康乐享官##夏天来了#
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