安全港|坐月子可以吃水果吗？产妇多吃8种水果，对身体恢复好
老一辈人都说 ， 坐月子不能吃水果 ， 其实想想 ， 应该是老一辈人当时条件有限 。 多数人坐月子时 ， 没有条件吃水果 。 因此 ， 有了坐月子不能吃水果这个误区 。
实际上 ， 坐月子吃对水果 ， 对产妇的身体恢复好 。 不过 ， 吃水果有讲究 ， 也要注意不能乱吃 。产后吃水果 ， 有哪些注意事项呢？1.寒凉的水果少吃 。
产妇身体虚弱 ， 也怕寒气侵入体内 ， 比较适合吃温补的食物 。 一些寒凉的水果 ， 也尽量不吃 ， 以免太寒影响身体的恢复 。 比如西瓜 ， 它好吃 ， 尤其是夏天 。 但不适合吃 ， 就尽量控制着别吃 。
2.水果可以温着吃 。
有些家庭习惯把水果放到冰箱里储藏 。 从冰箱取出来后 ， 产妇不要直接吃 。 因为太冰凉了 ， 对产妇的肠胃不利 。
可以用温水温一下再吃 ， 或者可以煮着吃 。 在冬天坐月子的时候 ， 吃水果也可以采取这种办法 。3.可以安排在两餐之间适量吃 。
月子里吃多了月子餐 ， 很多产妇更喜欢吃水果调节一下 。 比较好的办法是 ， 把水果安排在两餐之间 ， 适量就好 。
多了会影响月子餐的正常食用 ， 身体需要更营养更全面的食物 ， 来促进身体的恢复 。 所以 ， 什么都要控制量 。
月子里吃哪些水果更合适呢？1.苹果
苹果性温 ， 开胃 ， 也助消化 。 产妇在月子期间 ， 吃多了月子餐 ， 会觉得油腻 。 吃一个苹果 ， 可以解腻 ， 也能让坐月子的产妇 ， 加速肠道蠕动 ， 缓解便秘的症状 。2.香蕉
香蕉是一种性寒的水果 。 按道理说它不太适合产妇吃 ， 毕竟寒凉吃多了 ， 对产妇没有好处 。 可它有清热、润肠的效果 。 对于月子期间 ， 少活动、肠胃蠕动慢 ， 而造成便秘的产妇 ， 香蕉就能起大作用 ， 增加正常排便的几率 。
不过 ， 毕竟它比较寒 ， 还是要控制吃的量 。 每天一根 ， 不要过多 。 吃的时候也可以用温水烫热一下 。
3.樱桃
樱桃是一种补气补血的水果 。 产妇生完宝宝后 ， 气血大亏 ， 是急需要补气血的 。 而一下大补 ， 产妇的身体又受不了 。
樱桃就很合适 。 它能保护产妇的脾胃 ， 也能缓解产妇的四肢无力和腰酸背痛 。4.木瓜
木瓜里有一种木瓜素 ， 它能分解蛋白质 。 产妇在月子期间吃的东西比较丰富 ， 木瓜树能帮助产妇更好的吸收营养 。
木瓜还是一种下奶的食物 。 我在月子期间 ， 为了宝宝能喝到更多的母乳 ， 就常喝木瓜鲫鱼汤 。 哺乳期母乳少的宝妈也可以试试 。
5.龙眼
身体虚弱的产妇 ， 可以吃一些龙眼 ， 健脾胃 ， 补气血 。 它很适合产妇调养 。
我们南方坐月子 ， 龙眼是必备 。 早上会喝一碗龙眼蛋花红糖汤 ， 或者龙眼小米粥之类的 。 另外 ， 也会用龙眼熬水当水喝 。6.葡萄
葡萄中含有大量的铁 。 多吃葡萄 ， 能补充产妇在生产过程中消耗的一部分血液 ， 能让产妇的身体恢复快 。
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