最爱收藏|天一热就馋它！酸甜开胃又水润，娃吃了还想要( 二 )
制作要点
【最爱收藏|天一热就馋它！酸甜开胃又水润，娃吃了还想要】● 食材的大小和面条软烂程度可以根据宝宝的咀嚼能力去调整 。
● 蔬菜焯水是为了去除大部分的草酸和残余的农药 ， 草酸会影响钙吸收 。
●用同款面条机的妈妈 ， 多余的荞麦面可以放在通风处晾干 ， 再装入保鲜盒放入冰箱保存 。
●葱段、姜片放入碗中 ， 倒入开水浸泡20分钟 ， 放凉后就是葱姜水啦~
配餐推荐
今天这道番茄荞麦面虽然已经占了一部分主食量 ， 但12月龄的宝宝一天需要摄入50-100g主食 ， 所以还得增加一些谷薯类食物来补充营养 。 除了主食 ， 也可以再搭配一个鸡蛋来满足宝宝每日所需维生素A和维生素B 。
早餐搭配：
早餐建议搭配两小段玉米 ， 玉米只要简单蒸一下就行~PS：午餐可以准备一碗简单的杂蔬米粥和自制牛肉丸 ， 米粥可以是大米也可以是大米加小米 ， 再配些水果；晚餐可以煮一碗鲜肉小馄饨、一份炒鸡蛋碎和水果 。
正餐搭配：
第一种做法 ， 可以搭配少量南瓜 ， 一个太阳蛋和适量小番茄 。PS：早餐可以搭配一碗牛肉水饺 ， 两颗水煮西兰花；晚餐可以搭配一碗冬瓜鲜虾粥 ， 两块宝宝午餐肉和少量水果 。
第二种做法 ， 可以搭配一些紫薯、少量蛋卷和橙子 ， 同样开胃又营养~PS：早餐建议搭配一碗青菜瘦肉粥和适量香蕉；午餐建议搭配一份西葫芦鲜虾焖饭和青菜蘑菇汤 。
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