零食|我们的孩子正在被“催熟” 这些零食要尽量远离
江苏龙网_原题是：我们的孩子正在被“催熟” 这些零食要尽量远离
市面上的美食成千上万 ， 对小朋友来说最爱的就是各种零食 ， 如巧克力糖果、饮料和薯片等 。 殊不知有些食物会加快孩子成熟速度 ， 引起性早熟 ， 女孩子七八岁就已经有了月经初潮 ， 骨骺提前闭合 ， 到了青春期却没有长身体 。 因此为能防止性早熟 ， 避免给孩子吃以下进入黑名单的零食 。
哪些零食会引起孩子性早熟？
1、加工过的肉类食物
生活中常见的加工过的肉类食物 ， 有各种鱼虾丸、香肠和培根等 ， 这并不是纯肉食品 ， 肉含量很少 ， 反而会有很多人工添加剂 ， 如香精和色素、防腐剂等 ， 另外在加工过程中也会加入大量亚硝酸盐 。 这些食物虽然美味 ， 但儿童的胃肠道娇弱 ， 易引起腹泻或腹痛 。 长期大量吃会使得毒素在体内堆积 ， 从而对肝脏、肾脏和肠胃带来不同程度的伤害 。
2、油炸类零食
几乎所有的小朋友都喜欢吃油炸类的零食 ， 如薯片、薯条和炸串等 ， 一边看着动画片 ， 一边吃薯片是多么的美好 ， 但却会影响身体健康 。 油炸类零食属于高脂肪和高热量食物 ， 不利于蛋白质分解和吸收 ， 会使得大量脂肪在体内堆积 ， 引起儿童肥胖症 。 另外为能保证其味道 ， 其中添加太多防腐剂和人工香料 ， 增加肝脏和肾脏负担 ， 诱发性早熟 。 经过高温油炸过的高淀粉食物可产生丙烯酰胺 ， 这是一种致癌物质 ， 可诱导正常细胞发生癌变 。
3、高糖分、高热量的食物
蛋糕蜜饯、巧克力和奶茶等都属于高糖分高热量食物 ， 吃太多可引起儿童肥胖症或糖尿病以及龋齿等 。 添加太多食用色素可引起儿童过敏和头晕 。
4、碳酸类饮料
多数小朋友喜欢喝碳酸饮料 ， 偶尔喝一两次并不会对身体带来伤害 ， 但长时间可影响胃肠道对钙质吸收 ， 影响身高发育 ， 使得骨质变得疏松易脆 。 其中含有的糖分可引起蛀牙和身体肥胖 ， 降低孩子的食欲 ， 影响对营养物质吸收 ， 从而导致营养不良 。
5、重油重辣的食物
很多小朋友都喜欢吃辣豆皮或辣片等 ， 但有些食品是在黑作坊中所生产的 ， 非常不卫生 。 其中也会添加太多甜味剂和香精 ， 是可以对孩子神经系统带来不同程度损伤的 ， 甚至会致癌 。
【零食|我们的孩子正在被“催熟” 这些零食要尽量远离】6、速食快餐类
很多家长工作比较繁忙 ， 因为做饭比较麻烦或耽误时间 ， 会给孩子煮方便面吃 ， 但长时间吃可引起胃肠疾病 。 方便面中的调料包含盐量超过6克 ， 增加孩子肾脏负担 ， 易引起儿童高血压 。 调料包中含有的磷酸钙等添加剂 ， 可影响身体对矿物质吸收 。 方便面面饼是油炸类食物 ， 油脂在身体中可转化为氧化油脂 ， 长期摄入会在脏器和血管中堆积 ， 引起儿童性早熟 。
温馨提示
为了孩子健康不要吃以上6类食物 ， 但这并不代表说所有的零食都不利于身体健康 。 平时可以给孩子购买坚果类食物当做零食 ， 如瓜子核桃、板栗或杏仁等 ， 其中含有大量维生素、膳食纤维和植物蛋白 。 另外让孩子多吃一些果蔬类 ， 如香蕉、苹果、黄瓜梨等能促进生长发育 ， 提高免疫力 。
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