肝脏|肝不好的人，想养肝，记住：睡前“二不要”、吃饭“二不过”( 二 )
白菜味甘 ， 性微寒 ， 具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效 。
白菜含有丰富的粗纤维和多种维生素 ， 帮助消化 ， 刺激肠胃蠕动 ， 排出肠胃毒素 ， 对肝脏起到保护作用 。
三、做做护肝操
1、揉大敦穴
盘腿端坐 ， 用左手拇指按压右脚大敦穴(大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处) ， 左旋按压15次 ， 右旋按压15次 。 然后用右手按压左脚大敦穴 ， 手法同前 。
2、按太冲穴
盘腿端坐 ， 用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间) ， 沿骨缝的间隙按压并前后滑动 ， 做20次 。 然后用右手按压左脚太冲穴 ， 手法同前 。
四、一份好心情
好的心情对于身体的健康是十分重要的 ， 心情舒畅 ， 可以防止肝气郁结 ， 有利于疏肝理气 ， 有益肝脏健康 。
而如果 ， 经常生气 ， 情绪不佳 ， 便会给肝脏“添堵” ， 危害健康 ， 怒伤肝 ， 肝喜达条 ， 保持良好的情绪 ， 对于肝脏健康 ， 尤为重要 。
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