营养健康学|天热宝宝便秘？多吃这个辅食，健脾通便，宝宝常吃长高个睡眠好
小宝宝的肠道不好 ， 经常会出现拉臭臭困难 ， 甚至出现便秘情况 。 为此在拉臭臭的时候 ， 看到宝宝便秘难耐的样子 ， 妈妈只有干着急的份 ， 给宝宝吃润肠药又担心影响健康 ， 但肠道排毒不畅顺也会影响发育 。 这时妈妈不妨从辅食中调整孩子的肠道问题 ， 这样既是安全的做法 ， 也能改善肠道的健康 。
（图片来源于网络）
其实宝宝便秘的原因很多 ， 首先 ， 妈妈们应该分析孩子为何会便秘 ， 通常水分的摄入量不足 ， 以及饮食结构不当也会影响肠道消化 。
其次 ， 就是宝宝摄入的蔬果食物少 ， 高纤维的食物有助于肠道的消化 ， 避免油炸高热量食物的摄入 ， 所以好的辅食很重要 。
当妈妈发现家中的宝宝有便秘的情况出现 ， 赶紧给宝宝做这一道紫薯发糕 。
制作方式简单 ， 同时选用天然的紫薯和红薯食材 ， 高纤维的食物有助于润肠通便 ， 告别拉臭臭困难的烦恼 。
紫薯的口感清甜可口 ， 加上颜色鲜艳 ， 吸引宝宝的注意力 ， 特别受到孩子的偏爱 ， 加上含有丰富的膳食纤维 ， 以及花青素 ， 有助于宝宝身体健康发育 。
跟着厨工爸爸做
双薯发糕
食材列表和月份
参考月龄：9M+
操作时间：40分钟
紫薯：90克
酵母粉：2克
面粉：50克
红薯：80克
食材分量只代表制作量 ， 不代表宝宝添加量
详细步骤分解
妈妈们准备好食材 ， 首先将紫薯和红薯去皮 ， 切成薄片 。
接着红薯和紫薯冷水上锅 ， 采用大火蒸熟 ， 之后取出放凉 。
将紫薯和红薯分别压成泥状 ， 过滤后的紫薯和红薯泥会更细腻哦 。
往面粉中添加酵母 ， 并搅拌均匀 。
紫薯泥中加入30克的面粉 ， 加入10克清水搅拌均匀 。
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