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如果孕妈本身就有贫血的毛病，在孕期往往会加重病情，从而也影响宝宝的生长发育。因此孕期一定要注意休息，多吃补铁补血的食物。
3. 小腿抽筋
小腿抽筋、膝盖疼多是由缺钙引起的，宝宝在牙齿和骨骼的发育阶段，对钙质的的需求量剧增，
妈妈吸收的钙质不足以供给宝宝，自己就会出现上述症状，孕期适度补钙和维生素D十分必要，但要注意要购买正规厂家的营养补充剂。

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4. 体重增长不达标
中华营养学会建议，孕前正常体重孕妇，孕期增重11.5~16千克，超重孕妇控制在7~11.5千克为合理范围。1~3个月：此时胎儿发育主要以大脑发育为主，胎儿体重增长处于缓慢期，增重约为0.5-2kg 。
4~6个月：胎儿骨骼及脏器开始发育，胎儿体重增长处于猛涨期，增重约为4-5kg 。
7~9个月：胎儿各器官组织发育进入尾声，体重逐渐接近婴儿，增重约为5-6kg 。
孕妇体重下降，胎儿的体重增长也会相应变得迟缓。母体没有足够养分，就无法为胎儿提供生长所需营养。

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如果出现增重不明显甚至不增反降的现象，则需采取相应措施。

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孕期为补充营养可采取哪些措施？

1. 少食多餐
孕期妈妈们普遍胃口不好，加上孕吐、反酸、胀气等不适，食欲也会下降，为了缓解胃部不适，可以少食多餐，减轻胃部负担。
2. 营养均衡
孕期口味大多会发生改变，孕妇会产生嗜辣、不喜荤腥等倾向，但为了宝宝营养均衡，吸收营养更全面，尽量还是要什么都吃。
家人也不要因为孕妇喜欢，就只依着口味来做菜。偏食、挑食会导致某些微量元素缺乏，影响宝宝发育。
3. 适度补充营养剂
备孕阶段及孕早期，孕妇应补充叶酸，中期之后开始补充钙质和维生素D ，如果有便秘、胀气现象，可以适当补充膳食纤维。

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糖果妈妈叮嘱：市面上有许多孕妇奶粉,孕妇钙片或是各种名目的补品，孕妇一定要加以甄别，谨慎入口，选择知名品牌厂家的产品。

我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。【情况|孕妈出现这四种情况要重视，别和妊娠反应混淆胎儿也会营养不良】