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超幸福一家|坐月子的时候怎么养发、护发、防脱发？

掉发、脱发是人类正常的生理现象 ， 但如果脱发量过多 ， 那么就可能是在表示身体某方面有不健康的症状 。 同时 ， 脱发过多也会大大影响外形的美观 。 很多宝妈会在坐月子时发现自己掉的头发比之前多了 ， 这很大概率是因为身体激素水平的变化而导致的脱发 ， 只要好好调理 ， 问题就会得到解决的 。 那么 ， 宝妈在坐月子期间可以如何洗发护发呢？
超幸福一家|坐月子的时候怎么养发、护发、防脱发？
一、洗发1.选择洗发水
头发分中性、油性、干性等不同类型的发质 。
宝妈要结合自己的发质来挑选洗发水 。
（1）中性：选择中性、微酸性洗发水 ， 含有简单护理成分的洗发水即可；
（2）油性：选择中性、微碱性纯清洁的洗发水 ， 最后选用无硅油的洗发水；
（3）干性：选择微酸性、弱酸性、带护理成分的洗发水 ， 注意配合护发素使用 。
2.正确洗头法
一些不恰当（如用力抓挠头皮）的洗头方法是很容易损坏头皮、发质的 ， 宝妈在洗头时 ， 要注意运用正确、科学的方法进行洗护 。
（1）洗头发之前将头发梳柔顺 。 因为如果头发缠绕在一起的话不仅容易导致头发脱落 ， 而且也很容易洗不干净头发；
（2）最好洗完澡之后再洗头 。 因为洗完澡之后会出现很多热蒸汽 ， 蒸汽能让头发的毛鳞片充分舒展 ， 这样才能让洗发水中的养分被头发所吸收；
（3）先把洗发水揉匀之后再将之涂抹到头发上 ， 洗发水千万不要直接倒在头上 ， 否则皂质很容易损伤头皮和头发 ， 最后是涂抹在头发的中部和末梢；
（4）让洗发水在头发上停留三至五分钟后 ， 再彻底冲干净；
（5）等头发稍微干一些的时候再往发上抹护发素 ， 否则护发素是无法被头发充分吸收的；
（6）吹头发时要注意让电吹风离头发10cm以上 ， 不能用最热的强风 ， 最好是用恒温风吹 ， 把头发吹到八成干即可 。
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二、护发1.按摩
每天起床后叩击头皮5至10分钟 ， 等头皮温度升高后 ， 用双手的指头揉搓头皮 ， 每分钟来回揉搓30至40次 ， 每次5至10分钟 ， 坚持每天按摩 。
2.按穴
可以在空闲时用一只手按头顶 ， 用食指和中指揉揉百会穴（位于头顶 ， 两耳尖连线的重点处） ， 顺时针转36圈 ， 能够改善脱发 ， 起到熄风醒脑、升阳固脱的作用 。
3.清洗
及时洗头 ， 并在洗头时注意水温 。 另外 ， 如果头发还没有干 ， 千万不要急着扎起来 ， 也别马上躺下睡觉 ， 最好及时吹干头发 ， 避免湿邪入侵 。
4.情绪
心理是会影响到生理的 。 当情绪低落、抑郁时 ， 是很有可能导致宝妈大量掉发的 。 所以宝妈在产后要尽量试着让自己去接触快乐、正能量的事物 ， 保持心情的平和、愉悦 。
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三、护发食谱1.三黑乌发粥
（1）材料：80g糯米 ， 50g黑豆 ， 10g熟黑芝麻 ， 20g黑枣；
（2）调料：10g红糖；
（3）功效：补血、养发亮发；
（4）做法：
A.分别洗干净糯米黑豆 ， 并浸泡4小时；
B.洗干净黑枣 ， 去掉核；
C.把锅放在火上 ， 倒入适量清水烧开；
D.加入糯米、黑豆 ， 大火烧沸；
E.大火烧沸后转成小火煮大约40分钟；
F.加入黑枣煮约摸10分钟后 ， 加入红糖调味 ， 并把熟黑芝麻撒上即可 。
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